Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellah Çikolatalı Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 74% · Yağ 13%
Fellah Çikolatalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellah Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 109 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellah çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Fellah çikolatalı protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklerseniz karıştırması kolaylaşır; ürünün ambalajındaki hazırlama talimatını izleyin.
Fellah çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Fellah çikolatalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremalı yapar. Ürünün süt ve soya alerjenleri içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Fellah çikolatalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Fellah çikolatalı protein tozunu gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda içebilirsiniz. Egzersiz sonrası kullanmak pratiktir, ancak yalnızca belirli bir saatte tüketilmesi gerekmez; günlük beslenmenize uygun bir zaman seçin.
Fellah çikolatalı protein tozu spor sonrası işe yarar mı?
Evet, Fellah çikolatalı protein tozu egzersiz sonrasında günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kasların toparlanması için tek başına toz yeterli değildir; düzenli beslenme ve egzersiz planınızın parçası olarak kullanın.
Fellah çikolatalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellah çikolatalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca aldığınız enerji ve beslenme düzeninizdir.
Fellah çikolatalı protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Fellah çikolatalı protein tozunun tipik bir porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanım miktarını ambalajdaki öneriye ve beslenmenizden aldığınız proteine göre belirleyin; birden fazla porsiyonu otomatik olarak gerekli saymayın.
Fellah çikolatalı protein tozu kahvaltıda veya sahurda tüketilir mi?
Evet, Fellah çikolatalı protein tozunu kahvaltıda ya da sahurda sütle veya başka bir içecekle hazırlayabilirsiniz. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; daha dengeli olması için meyve, yulaf veya başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Fellah çikolatalı protein tozu sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, Fellah çikolatalı protein tozunu sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıda topaklanabilir ve dokusu değişebilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra kalan sıvıyı eklemek daha kolaydır.
Fellah çikolatalı protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Fellah çikolatalı protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için sıvıyı önce kaba koyun ve tozu yavaşça eklerken çalkalayın. Kapaklı bir shaker ya da küçük bir çırpıcı, özellikle soğuk içecek hazırlarken işinizi kolaylaştırır.
Fellah çikolatalı protein tozu sıcak çikolata veya kakaoyla aynı şey mi?
Hayır, Fellah çikolatalı protein tozu sıcak çikolata veya sade kakao değildir; protein takviyesi olarak formüle edilmiş işlenmiş bir üründür. Çikolata aroması verir, ancak tarifte kakao ya da sıcak çikolatanın yerine aynı sonucu sağlamaz.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Nedir?
Fellah çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein takviyesidir. Tek başına tüketilmekten çok süt veya suyla çalkalanıp içilir; kıvamı ve çikolata tadı, karıştırdığınız sıvıya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına, smoothie’ye veya yoğurda ekleyebilir; spor sonrası da içecek olarak hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla karıştırın, daha doyurucu bir seçenek için yulafla birleştirin.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Fellah Çikolatalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Fellah Çikolatalı Protein Tozu Gibi Besinler
Fellah Çikolatalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.