Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Feast frambuaz Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin; düşük kalorili frambuaz.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Feast frambuaz (123 g) 64 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.9 g yağ ve 8 g lif bulunur. 32.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Feast frambuaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 123 g
64
KCAL / 123G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 8% · Yağ 11%
Feast frambuaz besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (123 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.23 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Feast frambuaz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 123 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 8 kcal |
| 10 adet (küçük) | 40 g | 21 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 61 g | 32 kcal |
| 20 adet (orta) | 80 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 52 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 185 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Feast frambuaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Feast frambuaz nasıl saklanır?
Feast frambuazı yıkamadan, ezilmesini önleyecek sığ bir kapta buzdolabında saklayın. Yıkamak yüzeyde nem bırakıp daha çabuk bozulmasına yol açabilir; en iyi lezzet ve doku için birkaç gün içinde tüketin.
Feast frambuaz yıkanır mı?
Evet, Feast frambuazı yemeden hemen önce nazikçe yıkayın. Soğuk su altında kısa süre durulayın, ardından temiz bir kâğıt havlu üzerinde iyice kurutun; uzun süre suda bekletmek meyveyi yumuşatabilir.
Feast frambuaz dondurulur mu?
Evet, Feast frambuazı dondurabilirsiniz. Önce nazikçe yıkayıp tamamen kurutun, birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizerek dondurun; donduktan sonra kapalı bir kaba aktarın. Smoothie ve pişmiş tariflerde çözündürmeden de kullanabilirsiniz.
Feast frambuazın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Feast frambuazda küf, ekşi veya mayalı koku, aşırı yumuşama ve sızıntı bozulma işaretleridir. Küflü ya da ezilip sulanmış meyveleri atın; sağlam görünenleri ayırıp yemeden önce yıkayın.
Feast frambuaz seçerken nelere dikkat edilir?
Olgun Feast frambuazlar dolgun, canlı renkli ve kuru görünür; ezilmiş, ıslak veya küflü taneler içeren paketi seçmeyin. Frambuaz toplandıktan sonra olgunlaşmaya devam etmediği için soluk ve sert taneler daha tatlı hâle gelmez.
Feast frambuazın çekirdekleri yenir mi?
Evet, Feast frambuazın küçük çekirdekleri yenebilir ve normalde ayıklanmaları gerekmez. Çekirdeklerin dokusu rahatsız ediyorsa meyveyi ezip ince süzgeçten geçirebilir, püreyi yoğurda veya tatlılara ekleyebilirsiniz.
Feast frambuaz ile ahududu aynı meyve midir?
Evet, Feast frambuaz ahudududur; frambuaz, ahududu için Türkçede yaygın kullanılan adlardan biridir. Böğürtlenle karıştırılabilir, ancak ayrı meyvelerdir; ahududu genellikle koparıldığında ortasında boşluk bırakır.
Feast frambuaz böğürtlenden nasıl ayırt edilir?
Feast frambuaz genellikle daha narin ve tüylü görünümlüdür; toplanınca ortasında boşluk kalır. Böğürtlen ise çoğunlukla daha iri ve parlak olur, koparıldığında ortasındaki açık renkli bölüm meyvenin içinde kalır.
Şeker hastaları Feast frambuaz yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler Feast frambuazı beslenme planlarına genellikle ekleyebilir; lif içeriği kan şekerinin daha yavaş yükselmesine katkıda bulunabilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, planınızı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Feast frambuaz kilo aldırır mı?
Hayır, Feast frambuaz tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji alımı belirler. Şekerli soslar veya büyük miktarda krema yerine yoğurtla tüketmek, meyvenin hafif bir ara öğün olarak kalmasına yardımcı olur.
Feast frambuaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32.23mg · 36% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
K Vitamini
9.59µg · 8% GDV
E Vitamini
1.07mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.82mg · 36% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
1.23mg · 0% GDV
Feast frambuaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Feast frambuaz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (123 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Feast frambuaz Nedir?
Feast frambuaz, küçük çekirdekli, kırmızı ve yumuşak bir meyve olan frambuazdır. Tatlılığına eşlik eden hafif ekşi tadı ve sulu, narin dokusu onu hem tek başına yemeye hem de tariflerde kullanmaya elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla veya yulafın üzerine ekleyebilir, kek ve sütlü tatlılarda kullanabilir, yanında çayla ikram edebilirsiniz.
Lif ve C vitamini bakımından zengin, kalorisi görece düşük bir meyvedir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Meyvenin şeklini korumak için yıkadıktan sonra nazikçe kurulayın. Yoğurtla birleştirmek, ekşiliğini dengeleyen pratik bir ara öğün sunar.
Feast frambuaz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Feast frambuaz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Feast frambuaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Feast frambuaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Feast frambuaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Feast frambuaz ile Karşılaştır
Feast frambuaz Gibi Besinler
Feast frambuaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.