Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Fasty Ton Balıklı Sandviç Kaç Kalori?
Ton balığı, ekmek ve genellikle mayonez veya salata malzemeleriyle hazırlanan pratik sandviç.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fasty Ton Balıklı Sandviç (180 g) 450 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 48.6 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 16.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
450
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.6g
· 18% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
16.6g
· 21% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 21% · Yağ 34%
Fasty Ton Balıklı Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | |
| Yağ | 16.6 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 918 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 48.6 g | 18% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fasty Ton Balıklı Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 450 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 71 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 300 kcal |
| 1 adet (bütün) | 140 g | 350 kcal |
| 1 adet (kalın) | 220 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasty ton balıklı sandviçin içinde ne var?
Fasty ton balıklı sandviç, ton balığı ve ekmeğe ek olarak genellikle mayonez ve/veya salata malzemeleriyle hazırlanır. Ürünün kesin içeriği çeşidine göre değişebilir; bu nedenle ambalajdaki içerik listesi esas alınmalıdır.
Fasty ton balıklı sandviçte mayonez var mı?
Fasty ton balıklı sandviçte mayonez bulunabilir; bu, ürünün tarifine göre değişir. Mayonezin bulunup bulunmadığını ve kullanılan sosu en doğru şekilde ürün ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Fasty ton balıklı sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Fasty ton balıklı sandviç, ton balığından protein ve ekmekten enerji sağlayan pratik bir öğündür. Mayonezli çeşitleri daha yağlı olabilir; yanında sebze veya salata tercih etmek öğünü çeşitlendirir.
Fasty ton balıklı sandviç soğuk yenir mi?
Evet, Fasty ton balıklı sandviç genellikle soğuk yenir ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Soğuk servis, ekmeğin ve içindeki salata malzemelerinin dokusunu da korur; ambalajda farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Fasty ton balıklı sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fasty ton balıklı sandviçi açtıktan sonra buzdolabında tutun ve kısa süre içinde tüketin. Ton balığı ve mayonez içerebilen sandviçleri oda sıcaklığında bekletmek yerine, ambalajdaki saklama talimatlarına uymak güvenli seçimdir.
Fasty ton balıklı sandviç dondurulur mu?
Fasty ton balıklı sandviçi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde ekmek nemlenebilir, mayonezli iç harcın dokusu ayrışabilir ve varsa salata malzemeleri yumuşayabilir; en iyi kalite için taze tüketin.
Fasty ton balıklı sandviç ısıtılır mı?
Fasty ton balıklı sandviç çoğunlukla soğuk tüketilir; ısıtmak şart değildir. İçindeki mayonez veya salata malzemeleri ısıyla dokusunu kaybedebilir. Ambalajında ısıtma talimatı yoksa sandviçi soğuk tüketmek daha uygundur.
Fasty ton balıklı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fasty ton balıklı sandviç kahvaltıda yenebilir; özellikle hızlı bir öğün gerektiğinde pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına taze sebze veya meyve ekleyebilirsiniz.
Fasty ton balıklı sandviç hamilelikte yenebilir mi?
Fasty ton balıklı sandviç hamilelikte ancak uygun saklanmış ve son tüketim tarihi geçmemişse tercih edilmelidir. Ton balığının türü ve tüketim sıklığı önem taşıyabildiğinden, kişisel sınırlar için doktorunuza danışın.
Fasty ton balıklı sandviçin yanına ne gider?
Fasty ton balıklı sandviçin yanına salata, çiğ sebzeler veya hafif bir çorba iyi gider. Bu eşlikçiler öğüne çeşitlilik katar; sandviç zaten doyurucuysa yanında daha hafif seçenekler tercih edebilirsiniz.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.61µg · 109% GDV
B3
9.18mg · 57% GDV
K Vitamini
32.4µg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
58µg · 105% GDV
Sodyum
918mg · 40% GDV
Fosfor
261mg · 37% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Fasty Ton Balıklı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Nedir?
Fasty ton balıklı sandviç, ekmek arasına ton balığı ve genellikle mayonez ya da salata malzemeleri konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Hazır alınıp hızlıca yenebilen bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Doyurucu ekmeği ve tuzlu, hafif deniz aromalı içiyle öğle arasında veya yolda kolayca yenir; Türkiye’de ayran ya da çayla birlikte tercih edebilirsiniz. 100 gramında 12,5 g protein bulunur; ekmek de karbonhidrat sağlar. Daha hafif bir öğün için yanında yeşil salata seçebilir, sandviçi ek sos eklemeden tüketebilirsiniz.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fasty Ton Balıklı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasty Ton Balıklı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fasty Ton Balıklı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasty Ton Balıklı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.41g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Fasty Ton Balıklı Sandviç ile Karşılaştır
Fasty Ton Balıklı Sandviç Gibi Besinler
Fasty Ton Balıklı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.