Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fas usulü bitki çayı Kaç Kalori?
Şekersiz, ferahlatıcı nane aromalı bitki infüzyonu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fas usulü bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fas usulü bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Fas usulü bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fas usulü bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fas usulü bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fas usulü bitki çayı nasıl hazırlanır?
Fas usulü bitki çayı, taze nanenin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Nane yapraklarını hafifçe ezip fincana veya demliğe koyun; üzerine sıcak su ekleyip aroması belirginleşince süzün. Kaynar suyu hassas otların üzerine dökmek yerine biraz dinlendirmek acılaşmayı azaltabilir.
Fas usulü bitki çayının içinde neler bulunur?
Fas usulü bitki çayının temel aroması naneden gelir; kullanılan tarife göre başka otlar ve baharatlar da eklenebilir. Fas’ta yaygın olan naneli çay ise çoğunlukla yeşil çay ve taze nane ile hazırlanır; bu nedenle her Fas usulü bitki çayı aynı içerikte değildir.
Fas usulü bitki çayı kafein içerir mi?
Fas usulü bitki çayı yalnızca nane ve kafeinsiz otlarla hazırlanmışsa kafein içermez. Ancak yeşil çay yaprağı eklenen Fas usulü naneli çay kafein içerir; akşam içecekseniz hangi türün hazırlandığını bilmek önemlidir.
Fas usulü bitki çayı şekerli mi içilir?
Fas usulü bitki çayını şekersiz içebilirsiniz; nane tek başına ferah bir aroma verir. Fas’ta geleneksel naneli çaya şeker eklenmesi yaygındır, ancak miktarı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilir veya şekeri tamamen çıkarabilirsiniz.
Fas usulü bitki çayı geleneksel Fas nane çayından farklı mı?
Evet, Fas usulü bitki çayı her zaman geleneksel Fas nane çayıyla aynı değildir. Geleneksel nane çayı genellikle yeşil çay, taze nane ve şekerle hazırlanırken bitki çayı yalnızca nane veya farklı kafeinsiz otlar içerebilir.
Fas usulü bitki çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Fas usulü bitki çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk servis için önce demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; nane aroması serinletici bir içecek olarak öne çıkar. Buz eklemek tadı seyreltebileceğinden demliği biraz yoğun hazırlayabilirsiniz.
Fas usulü bitki çayı gece içilir mi?
Fas usulü bitki çayı, kafeinsiz nane ve otlarla hazırlanmışsa gece içilebilir. İçinde yeşil çay varsa kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir; akşam saatlerinde kafeinsiz bir karışım seçmek daha uygundur.
Fas usulü bitki çayı taze nane olmadan hazırlanabilir mi?
Evet, Fas usulü bitki çayını kuru nane veya nane içeren hazır bitki karışımlarıyla da hazırlayabilirsiniz. Kuru otlar daha yoğun tat verebildiğinden az miktarla başlayıp demleme sırasında tadını kontrol edin.
Fas usulü bitki çayı yemekten sonra içilir mi?
Evet, Fas usulü bitki çayı yemekten sonra içilebilir; naneli aroması ağır bir yemeğin ardından ferahlatıcı olabilir. Yeşil çay içeren çeşidinde kafein bulunduğunu ve bunun özellikle geç saatlerde bazı kişileri etkileyebileceğini unutmayın.
Fas usulü bitki çayı demlendikten sonra nasıl saklanır?
Fas usulü bitki çayını demlendikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Taze nane kullanılan çay en iyi aromasını yeni demlendiğinde verir, bu yüzden mümkünse içeceğiniz kadar hazırlayın.
Fas usulü bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Fas usulü bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fas usulü bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fas usulü bitki çayı Nedir?
Fas usulü bitki çayı, Fas’ta yaygın olan naneli çay geleneğinden esinlenen, nane ağırlıklı bir bitki demlemesidir. Genellikle taze nane yaprakları sıcak suda demlenir; bazı tariflerde başka aromatik bitkiler veya yeşil çay da kullanılır. Bu şekersiz hali, nanenin ferah kokusunu öne çıkarır.
Fas’ta misafire ikram edilen çay kültürüyle özdeşleşse de Türkiye’de evde veya kafede sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Çay saatinde, yemek sonrasında ya da tatlıların yanında iyi gider. Besin değeri açısından çoğunlukla sudan oluşur ve enerji katkısı çok düşüktür. Şeker eklemeden demleyerek hafif tutabilir; daha yumuşak bir aroma için naneyi kısa süre bekletebilirsiniz.
Fas usulü bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fas usulü bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fas usulü bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fas usulü bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fas usulü bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fas usulü bitki çayı ile Karşılaştır
Fas usulü bitki çayı Gibi Besinler
Fas usulü bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.