Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Fantasia Gofret Kaç Kalori?
Çıtır dış, yumuşak iç, çeşitli tatlı soslar ve meyvelerle süslenmiş zengin waffle.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fantasia Gofret (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 57.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 14.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fantasia Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
57.6g
· 21% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Fantasia Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 372 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 57.6 g | 21% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fantasia Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 128 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 576 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 240 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fantasia Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fantasia Gofret nedir?
Fantasia Gofret, dışı çıtır ve içi yumuşak waffle tabanının tatlı soslar ve meyvelerle sunulduğu bir tatlıdır. Üst malzemeleri mekâna veya tarife göre değişebilir.
Fantasia Gofret’in üzerine hangi soslar ve meyveler konur?
Fantasia Gofret’in üzerine çikolata veya benzeri tatlı soslar ile çeşitli meyveler konabilir. Tek bir sabit malzeme listesi yoktur; sipariş verirken üst malzemeleri seçebilir ya da evde elinizdekilere göre hazırlayabilirsiniz.
Fantasia Gofret evde nasıl yapılır?
Fantasia Gofret’i evde yapmak için waffle hamurunu waffle makinesinde pişirip üzerine tatlı sos ve meyve ekleyin. Hamuru makineye dökmeden önce yüzeyi hafifçe yağlamak ve piştikten sonra bekletmeden servis etmek çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Fantasia Gofret ile klasik gofret arasındaki fark nedir?
Fantasia Gofret, burada waffle tabanlı, sos ve meyveyle servis edilen bir tatlıyı ifade eder; klasik gofret ise genellikle ince, katmanlı ve gevrek bir atıştırmalıktır. İsim benzerliğine rağmen dokuları ve sunumları farklıdır.
Fantasia Gofret’in dışı çıtır, içi yumuşak nasıl olur?
Fantasia Gofret’in çıtır dışı ve yumuşak içi, waffle hamurunun sıcak waffle makinesinde pişirilmesiyle oluşur. Hamuru gereğinden fazla karıştırmamak ve pişen waffle’ı üst üste kapatmadan servis etmek dokuyu korumaya yardımcı olur.
Fantasia Gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fantasia Gofret kahvaltıda yenebilir; ancak meyve ve tatlı soslarla hazırlanan bir tatlıdır, geleneksel dengeli bir kahvaltının yerini tek başına tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi bir seçenek tercih edilebilir.
Fantasia Gofret nasıl servis edilir?
Fantasia Gofret genellikle waffle tabanı sıcakken, üzerine sos ve meyve eklenerek servis edilir. Sosu servis anında koymak tabanın daha uzun süre çıtır kalmasını sağlar; yanında sade çay veya kahve sunulabilir.
Fantasia Gofret’in artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, Fantasia Gofret’in artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Üzerindeki meyve ve sos waffle’ı zamanla yumuşatacağından, en iyi doku için mümkünse waffle tabanını üst malzemelerinden ayrı saklayıp kısa sürede tüketin.
Fantasia Gofret tekrar nasıl ısıtılır?
Fantasia Gofret’in tabanını çıtırlığa yaklaştırmak için tavada kısık ateşte veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga daha hızlıdır ama waffle’ı yumuşatabilir; meyve ve sosu ısıtmadan sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Diyabeti olanlar Fantasia Gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fantasia Gofret’i porsiyon ve üzerindeki tatlı sosları dikkate alarak tüketmelidir; waffle hamuru ve soslar kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planına uygun miktar için doktor veya diyetisyene danışın.
Fantasia Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
372mg · 16% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Fantasia Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fantasia Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fantasia Gofret Nedir?
Fantasia Gofret, waffle hamurunun kalıplı bir waffle makinesinde pişirilmesiyle hazırlanan, üzerine tatlı soslar ve meyveler eklenen bir tatlıdır. Dışı hafif kıtır, içi yumuşak olur; adı gofret olsa da burada kastedilen ince, paketli gofret değil, dolgulu waffle tarzı bir sunumdur.
Türkiye’de genellikle kafelerde tatlı olarak, tek başına ya da çay veya kahve yanında yenir. Hamur ve soslar karbonhidratı, meyve ve diğer üst malzemeler de toplam besin değerini belirler; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için siz daha az sos isteyip meyveyi öne çıkarabilir veya paylaşabilirsiniz.
Fantasia Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fantasia Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fantasia Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fantasia Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fantasia Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Fantasia Gofret ile Karşılaştır
Fantasia Gofret Gibi Besinler
Fantasia Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.