Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fanta gazlı içecek Kaç Kalori?
Popüler portakal aromalı gazlı içecek, yüksek şeker içerir, vitamin ve mineral açısından düşüktür.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Fanta gazlı içecek (330 g) 145 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fanta gazlı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
145
KCAL / 330G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fanta gazlı içecek besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Fanta gazlı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 110 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 440 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 660 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 2000 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fanta gazlı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fanta gazlı içeceği zararlı mı?
Fanta gazlı içeceği sık tüketildiğinde yüksek şeker alımına katkıda bulunabilir; asitliği de diş minesini etkileyebilir. Ara sıra içmekle düzenli olarak su yerine tercih etmek aynı şey değildir.
Fanta gazlı içeceği portakal suyu içerir mi?
Bazı Fanta çeşitlerinde portakal suyu bulunabilir, ancak miktar ve tarif ülkeye ve ürüne göre değişir. Portakal aromalı olması, içeceğin portakal suyuyla eşdeğer olduğu anlamına gelmez.
Fanta gazlı içeceğinde kafein var mı?
Klasik portakallı Fanta genellikle kafeinsizdir. Ancak farklı ülkelerdeki çeşitlerin içeriği değişebileceğinden, özellikle kafeinden kaçınıyorsanız satın aldığınız ürünün içerik bilgisini kontrol edin.
Fanta gazlı içeceği şeker hastaları içebilir mi?
Fanta gazlı içeceği kan şekerini yükseltebilecek şeker ve karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa bunu öğün planınıza göre değerlendirin; porsiyon ve ilaç düzeniniz kişisel olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fanta gazlı içeceği kilo aldırır mı?
Fanta gazlı içeceği, şekerli içeceklerden alınan enerjiyi artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir; özellikle sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde etkisi belirginleşir. Şekersiz suyla değiştirmek şeker alımını azaltır.
Fanta gazlı içeceği dişlere zarar verir mi?
Evet, Fanta gazlı içeceğinin şekeri çürük riskini artırabilir; asitliği de diş minesini aşındırmaya katkıda bulunabilir. Sık sık yudumlamak yerine ara sıra içmek ve ardından su içmek daha uygundur.
Fanta gazlı içeceği ile Fanta Zero arasındaki fark nedir?
Fanta Zero, normal Fanta gazlı içeceğinden farklı olarak şeker yerine tatlandırıcılar kullanabilir; tat ve içerik de ürüne göre değişir. “Zero” ibaresi, içeceğin meyve suyu veya besin değeri bakımından eşdeğer olduğu anlamına gelmez.
Fanta gazlı içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fanta gazlı içeceğini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Zamanla gazını ve lezzetini kaybeder; en iyi kalite için kısa sürede tüketin ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Fanta gazlı içeceği susuzluğu giderir mi?
Fanta gazlı içeceği sıvı sağlar, ancak su günlük susuzluğu gidermek için daha iyi bir seçimdir. Şekerli ve asitli yapısı nedeniyle Fanta’yı suyun yerine düzenli olarak içmek uygun bir alışkanlık değildir.
Fanta gazlı içeceği iftarda içilir mi?
Fanta gazlı içeceği iftarda içilebilir, ancak şekerli ve gazlı olduğu için susuzluğu gidermede su kadar iyi bir tercih değildir. İftarınızı suyla açıp Fanta’yı içecekseniz küçük bir porsiyonla sınırlamak daha uygundur.
Fanta gazlı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
26mg · 1% GDV
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Fanta gazlı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fanta gazlı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fanta gazlı içecek Nedir?
Fanta gazlı içecek, portakal aromasıyla bilinen, tatlandırılmış ve gazlı bir meşrubattır; içeriği ülkeye göre değişebilir. Soğuk servis edildiğinde meyvemsi aroması ve kabarcıklı yapısı ferahlatıcı bulunur. Türkiye’de özellikle yemeklerin yanında, arkadaş buluşmalarında ya da atıştırmalıklarla birlikte tercih edilir; sofrada genellikle soğuk içilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 11 gram karbonhidrat bulunur ve vitamin-mineral katkısı düşüktür. Tatlı gazlı içecek sevenler için ara sıra tercih edilebilir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük porsiyon alın veya sade suyla dönüşümlü için.
Fanta gazlı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fanta gazlı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fanta gazlı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fanta gazlı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fanta gazlı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fanta gazlı içecek ile Karşılaştır
Fanta gazlı içecek Gibi Besinler
🥤
Gazlı İçecek
41 kcal
🥤
Şekersiz gazlı içecek
1 kcal
🥤
Portakallı gazlı içecek
42 kcal
🥤
Şekerli gazlı içecek
42 kcal
🥤
Limonlu gazlı içecek
41 kcal
🥤
Limon aromalı gazlı içecek
39 kcal
🥤
Karadut ve frenk üzümü aromalı gazlı içecek
25 kcal
🥤
Mango-Ananas Aromalı Gazlı İçecek
13 kcal
🥤
Karadutlu gazlı içecek
42 kcal
🥤
Yeşil elma aromalı gazlı içecek
41 kcal
🥤
Karadut & Frenk Üzümü Aromalı Gazlı İçecek
42 kcal
🥤
Elma aromalı gazlı içecek
60 kcal
Fanta gazlı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.