Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Falik Mısır Krakeri Kaç Kalori?
Çıtır mısır bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Falik Mısır Krakeri (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 49.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Falik Mısır Krakeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Falik Mısır Krakeri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Falik Mısır Krakeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 10 adet (küçük) | 18 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 111 kcal |
| 20 adet (büyük) | 36 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 200 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Falik Mısır Krakeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Falik mısır krakeri nedir?
Falik mısır krakeri, mısır bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Hazır ambalajlı, işlenmiş bir üründür; açtıktan sonra pişirmeden yiyebilirsiniz.
Falik mısır krakerinin içinde ne var?
Falik mısır krakeri mısır bazlıdır; ancak ürünün tam içerik listesi ve tarif ayrıntıları ambalajında yer alır. İçindekiler listesini kontrol ederek üründeki diğer bileşenleri öğrenebilirsiniz.
Falik mısır krakeri mısır cipsiyle aynı mı?
Hayır, Falik mısır krakeri ile mısır cipsi aynı ürün değildir. İkisi de mısır bazlı atıştırmalık olsa da şekilleri, dokuları ve üretim biçimleri farklı olabilir.
Falik mısır krakeri nasıl yenir?
Falik mısır krakerini doğrudan paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Çay yanında sade olarak sunabilir veya ezerek çorba ve salatalara çıtır bir dokunuş eklemek için kullanabilirsiniz.
Falik mısır krakeri nasıl saklanır?
Falik mısır krakerini serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymanız çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Falik mısır krakeri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Falik mısır krakeri açıldıktan sonra kuru ve hava almayan bir kapta saklandığında daha uzun süre çıtır kalır. Kesin tüketim süresi için paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Falik mısır krakeri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Falik mısır krakerini kahvaltıda çayla veya peynir ve sebze gibi kahvaltılıklara eşlik edecek şekilde yiyebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Falik mısır krakeri çocuklara verilir mi?
Falik mısır krakeri, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çıtır yapısı nedeniyle küçük çocukları yerken gözetin ve bunu ana öğün yerine sunmayın.
Falik mısır krakeri kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Falik mısır krakerindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; ürünün glisemik indeksi de yüksektir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Falik mısır krakeri kilo aldırır mı?
Falik mısır krakeri tek başına doğrudan kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa koyun.
Falik Mısır Krakeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Falik Mısır Krakeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Falik Mısır Krakeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Falik Mısır Krakeri Nedir?
Falik mısır krakeri, mısır bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik ekmek ya da bisküvi yerine geçebilen ince krakerler halinde sunulur; çantada taşımak ve ara öğünde tüketmek pratiktir.
Türkiye’de sade olarak, çay yanında ya da peynir, zeytin ve domatesle birlikte yenebilir. Yoğun mısır tadı ve gevrek dokusu, humus veya yoğurtlu dip soslarla da iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar ve porsiyonu büyüdükçe enerjisi hızla artar. Daha dengeli bir ara öğün için siz de yanına sebze ve protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Falik Mısır Krakeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Falik Mısır Krakeri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Falik Mısır Krakeri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Falik Mısır Krakeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Falik Mısır Krakeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Falik Mısır Krakeri ile Karşılaştır
Falik Mısır Krakeri Gibi Besinler
Falik Mısır Krakeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.