🥙
Falafel Sandviç Kaç Kalori?
Nohut köftesi, pita ekmeği, sebzeler ve tahin sosu ile yapılan popüler vejetaryen sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Falafel Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 58%
Protein
6.5g
· 12%
Yağ
7.5g
· 30%
Lif
5.2g
Falafel Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Falafel Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Falafel Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Falafel Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Falafel Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Falafel Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Falafel Sandviç Gibi Besinler
Falafel Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Falafel sandviç kaç kalori?
Falafel sandviçin 100 gramı 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Falafel sandviç vegan mı ve hangi alerjenleri içerir?
Falafel sandviç vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten ve susam içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Falafel Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.