Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fake Make Hamburger Kaç Kalori?
Bitki bazlı burger köftesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fake Make Hamburger 218 kaloridir. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 12.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 220 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fake Make Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
12.4g
· 16% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 32% · Yağ 50%
Fake Make Hamburger besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 12.4 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 510 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fake Make Hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 283 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 327 kcal |
| 2 adet (orta) | 200 g | 436 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fake Make Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fake Make hamburgeri nasıl pişirilir?
Fake Make hamburgerini tavada, ızgarada veya fırında pişirebilirsiniz. Köftenin her tarafı iyice ısınana ve yüzeyi kızarana kadar pişirin; en doğru süre ve sıcaklık için paketteki talimatları izleyin.
Fake Make hamburgerinin içinde ne var?
Fake Make hamburgeri bitki bazlı bir köftedir ve gluten ile soya içerir. Verilen bilgiler tam içerik listesini açıklamadığından, kullanılan proteinlerin ve diğer bileşenlerin ayrıntısı için ürün ambalajındaki içindekiler bölümünü inceleyin.
Fake Make hamburgerinin tadı ve dokusu etli hamburger köftesine benzer mi?
Fake Make hamburgeri et içermez; tadı ve dokusu etli köfteden farklıdır. Bitki bazlı köfte olarak hamburgerde kullanılabilir, ancak baharatı, pişirme yöntemi ve eklenen soslar algılanan tadı değiştirebilir.
Fake Make hamburgeri sağlıklı mı?
Fake Make hamburgeri, bitki bazlı bir köfte seçeneğidir; ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına bir yemeği sağlıklı ya da sağlıksız yapmaz. Sebze ve tam tahıllı ekmekle servis etmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Fake Make hamburgeri işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Fake Make hamburgeri işlenmiş bir üründür. Bu sınıflandırma ürünün üretim sırasında işlendiğini belirtir; tek başına ürünün zararlı olduğu anlamına gelmez. İçeriğini ve nasıl bir öğünde tükettiğinizi birlikte değerlendirin.
Fake Make hamburgeri dondurulabilir mi?
Fake Make hamburgerini, ambalaj talimatları izin veriyorsa dondurabilirsiniz. Ürün zaten dondurulmuşsa çözdürüldükten sonra yeniden dondurmayın; güvenli saklama ve çözdürme yöntemi için paketteki bilgileri esas alın.
Fake Make hamburgeri airfryer’da pişer mi?
Evet, Fake Make hamburgerini airfryer’da pişirebilirsiniz. Köfteyi tek kat halinde yerleştirin ve pişerken kontrol edin; cihazlar farklı ısıttığı için paket talimatları varsa süre ve sıcaklıkta onları uygulayın.
Fake Make hamburgeri pişirirken tavaya yağ koymak gerekir mi?
Hayır, tavaya mutlaka yağ koymanız gerekmez. Yapışmaz tavada az yağla veya yağsız pişirmeyi deneyebilirsiniz; köftenin yüzeyinin kızarması ve tavaya yapışmaması için pişirme sırasında gereğinden fazla çevirmeyin.
Fake Make hamburgeri hangi malzemelerle servis edilir?
Fake Make hamburgerini hamburger ekmeği, marul, domates, soğan ve sevdiğiniz soslarla servis edebilirsiniz. Daha doyurucu ve dengeli bir tabak için yanına salata veya fırında pişmiş sebze ekleyin.
Fake Make hamburgerinin artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş Fake Make hamburgerinin artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve yeniden yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Fake Make Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fake Make Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fake Make Hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fake Make Hamburger Nedir?
Fake Make hamburgeri, et yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan bir burger köftesidir. Tek başına ya da ekmek, sos ve çeşitli garnitürlerle birlikte tüketilebilir; ürünün tam içeriği pakete göre değişebileceğinden etiketi kontrol etmek iyi olur.
Dokusu ve tadı kullanılan tarife göre farklılık gösterir; tavada veya ızgarada ısıtıp domates, marul, turşu ve sevdiğiniz soslarla servis edebilirsiniz. Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak, yanında salata veya fırınlanmış sebzelerle de tercih edilebilir. Porsiyonunda 17,5 g protein bulunması doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlar. Daha hafif bir öğün için ekmeği ve sosu ölçülü kullanıp bol sebze ekleyin.
Fake Make Hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fake Make Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fake Make Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fake Make Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fake Make Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Fake Make Hamburger ile Karşılaştır
Fake Make Hamburger Gibi Besinler
Fake Make Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.