Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ezene çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ezene çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ezene çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ezene çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ezene çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ezene çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezene çayı nedir?
Ezene çayı, bitkilerle hazırlanan bir çay olarak sunulur; ancak adı tek başına hangi bitkinin kullanıldığını kesinleştirmez. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bitkiye ait özellikleri Ezene çayının tüm çeşitlerine genellemek doğru olmaz.
Ezene çayı hangi bitkiden yapılır?
Ezene çayının tek ve standart bir bitkisel içeriği olduğu söylenemez. Satın aldığınız ürünün içindekiler bölümünde bitkinin Türkçe veya Latince adını arayın; yalnızca “Ezene çayı” yazması içeriği belirlemek için yeterli değildir.
Ezene çayı nasıl demlenir?
Ezene çayını, ambalajında özel bir tarif yoksa, sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyerek hazırlayabilirsiniz. Bitkinin türü ve parçalarının inceliği demleme süresini etkiler; bu nedenle ürün üzerindeki tarife uymak en iyi sonucu verir.
Ezene çayı kafein içerir mi?
Sadece kafeinsiz bitkilerden yapılan Ezene çayı kafein içermez. Ürün siyah veya yeşil çay yaprağıyla karıştırılmışsa kafein içerebilir; bunu anlamak için içindekiler listesini kontrol edin.
Ezene çayının tadı nasıldır?
Ezene çayının tadı kullanılan bitkiye ve karışıma bağlıdır; tek bir standart lezzeti yoktur. Ürünün içeriği belirtilmemişse tadını kesin biçimde tarif etmek mümkün değildir. İlk denemenizde sade hazırlayıp aromasını kendiniz değerlendirebilirsiniz.
Ezene çayı siyah çaydan nasıl farklıdır?
Ezene çayı bitkisel bir içecek olarak hazırlanırken siyah çay, çay bitkisinin yapraklarından yapılır. Ezene çayı yalnızca bitkilerden oluşuyorsa doğal olarak kafeinsiz olabilir; karışımında çay yaprağı varsa bu fark ortadan kalkabilir.
Ezene çayı akşam içilir mi?
Ezene çayı kafeinsiz bitkilerden yapılmışsa akşam içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluk beklenmez. Karışımında siyah ya da yeşil çay varsa kafein içerebileceğinden, uykuya yakın saatlerde içindekiler listesini kontrol edin.
Ezene çayına şeker koymak gerekir mi?
Ezene çayına şeker koymanız gerekmez; sade içebilir veya damak tadınıza göre tatlandırabilirsiniz. Önce şekersiz deneyin, çünkü karışımdaki bitkilerin doğal aroması şeker eklemeden de belirgin olabilir.
Ezene çayı nasıl saklanır?
Ezene çayını kuru, serin ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem ve yoğun kokular aromasını bozabilir; ambalajında daha özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Hamilelikte Ezene çayı içilir mi?
Ezene çayının hamilelikte güvenli olup olmadığı içindeki bitkilere bağlıdır; bitkisel olması tek başına güvenli olduğunu göstermez. İçeriği net değilse tüketmeyin ve kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ezene çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ezene çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezene çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ezene çayı Nedir?
Ezene çayı, Ezene adıyla anılan bitkiden sıcak suyla hazırlanan bir bitki infüzyonudur. Kuru bitki ya da karışımın tam içeriği ürüne göre değişebileceğinden, özel bir yöreye veya tek bir tarife bağlamak doğru olmaz. Genellikle bitkinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır.
Türkiye’de sade olarak, çoğunlukla sıcak ve fincanla içilebilir; isterseniz kahvaltı dışında ya da gün içinde çay molasında servis edin. Aroması kullanılan bitkiye bağlı olarak değişir. Besin değeri bakımından çok hafiftir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Şeker eklemeden içmek hafifliğini korur; tadını yumuşatmak için yanında limon sunabilirsiniz.
Ezene çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ezene çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezene çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezene çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezene çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ezene çayı ile Karşılaştır
Ezene çayı Gibi Besinler
Ezene çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.