Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Evo çorbası Kaç Kalori?
Zengin proteinli, sebzeli çorba
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Evo çorbası (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Evo çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 31% · Yağ 20%
Evo çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Evo çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 220 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evo çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Evo çorbası nedir?
Evo çorbası, sebze ağırlıklı ve protein içeriği yüksek, işlenmiş bir çorbadır. Adı tek başına tarifini veya ürünün nasıl hazırlandığını açıklamadığından, belirli bir sebze ya da et içeriği varsaymak doğru olmaz.
Evo çorbasının içinde neler var?
Evo çorbası için kesin malzeme listesi verilen bilgilerde yer almıyor. Sebze ağırlıklı ve proteinli olduğu biliniyor; hangi sebzelerin, protein kaynaklarının veya çeşnilerin kullanıldığını öğrenmek için ürünün içindekiler bölümünü esas alın.
Evo çorbası nasıl hazırlanır?
Evo çorbasını, ürünün ambalajında belirtilen yönteme göre hazırlayın; hazır, konsantre veya toz formda olup olmadığı burada belirtilmiyor. Isıtma ya da su ekleme miktarı ürüne göre değişebileceği için tahmin yürütmeyin.
Evo çorbası sağlıklı bir öğün seçeneği mi?
Evo çorbası, sebze ağırlıklı ve protein içeren bir seçenek olabilir. Tek başına tam bir öğün sayılıp sayılmayacağı porsiyonunuza ve yanında ne yediğinize bağlıdır; daha doyurucu bir öğün için tam tahıl veya ek bir protein kaynağıyla sunabilirsiniz.
Evo çorbası ile ev yapımı çorba arasındaki fark nedir?
Evo çorbası işlenmiş bir üründür; ev yapımı çorbada malzemeleri ve tuz miktarını siz belirlersiniz. Evo çorbasının tarifi ve işlem biçimi burada ayrıntılandırılmadığından, içerik veya tat bakımından kesin bir karşılaştırma yapılamaz.
Evo çorbası nasıl servis edilir?
Evo çorbasını sıcak servis edebilirsiniz. Üzerine doğranmış ot veya bir miktar limon eklemek lezzetini tamamlayabilir; ürüne uymayan eklemelerden kaçınmak için önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Evo çorbasını daha doyurucu hale nasıl getirebilirsiniz?
Evo çorbasını haşlanmış nohut, mercimek veya bulgur ekleyerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Bu eklemeler yemeğin dokusunu ve besin içeriğini değiştirir; çorbayı ekledikten sonra tamamen ısınana kadar pişirin.
Evo çorbası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Evo çorbası açıldıktan sonra saklama süresi ve yöntemi ürünün formuna göre değişir. Ambalaj talimatı varsa onu izleyin; hazırlanmış veya artmış çorbayı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evo çorbası dondurulabilir mi?
Hazırlanmış Evo çorbası, ambalajı dondurmaya engel olmadığını belirtiyorsa dondurulabilir. Kapalı, dondurucuya uygun bir kap kullanın; çözdürürken buzdolabında bekletip yeniden ısıtın. Çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Evo çorbası iftarda başlangıç olarak yenir mi?
Evet, Evo çorbası iftarda sıcak bir başlangıç olarak servis edilebilir. Orta boy bir kâseyi ana yemeğin yanında sunabilir; daha dengeli bir iftar için çorbayı tek başına tüm öğün yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Evo çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
K Vitamini
13.75µg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
525mg · 23% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Evo çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Evo çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Evo çorbası Nedir?
Evo çorbası, sebzelerle protein sağlayan malzemeleri bir araya getiren, kaşıkla içilen hazır bir çorbadır. Adı belirli bir yöresel tarife işaret etmediğinden, içeriği ve lezzeti ürüne ya da tarife göre değişebilir. Sebze ağırlıklı yapısı genellikle dengeli, doyurucu bir kase sunar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına içebilir; yanında ekmek, salata ya da yoğurtla servis edebilirsiniz. Çorbanın kıvamı yumuşak ve içimi kolaydır; baharatla veya üzerine taze ot ekleyerek damak tadınıza göre tamamlayabilirsiniz. 100 gramında 55 kcal bulunması, daha hafif bir öğün arayanlara uygun olmasını sağlar. Daha doyurucu bir sofra için yanında tam tahıllı ekmek tercih edin.
Evo çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Evo çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Evo çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Evo çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Evo çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Evo çorbası ile Karşılaştır
Evo çorbası Gibi Besinler
Evo çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.