🥛
Ev yapımı yağlı ayran Kaç Kalori?
Probiyotik, ferahlatıcı yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı yağlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 28%
Protein
2.2g
· 20%
Yağ
2.6g
· 52%
Lif
0g
Ev yapımı yağlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Ev yapımı yağlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı yağlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı yağlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı yağlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı yağlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı yağlı ayran Gibi Besinler
Ev yapımı yağlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı yağlı ayran kaç kalori?
Ev yapımı yağlı ayran 100 gramında 43 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Ev yapımı yağlı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Ev yapımı yağlı ayranın glisemik indeksi 27’dir. Düşük glisemik indeksli bir içecek seçeneğidir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ev yapımı yağlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.