Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı sütlü latte Kaç Kalori?
Süt bazlı, kahveli ev yapımı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı sütlü latte (240 g) 120 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
120
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Ev yapımı sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı sütlü latte nasıl yapılır?
Ev yapımı sütlü latte, espressoyu sıcak sütle birleştirerek hazırlanır; sütü köpürtüp üzerine dökün. Kahve ve sütten oluştuğu için, şurup eklemezseniz sade ve az işlenmiş bir içecektir.
Ev yapımı sütlü latte espresso makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, ev yapımı sütlü latte espresso makinesi olmadan da yapılabilir. Moka potta demlenmiş yoğun kahve kullanabilir, sütü kavanozda çalkalayıp ısıtarak veya el çırpıcısıyla köpürterek evde hazırlayabilirsiniz.
Ev yapımı sütlü latte için süt nasıl köpürtülür?
Ev yapımı sütlü latte için sütü ocakta ısıtıp el çırpıcısı, süt köpürtücü veya kapaklı bir kavanozla köpürtebilirsiniz. Sütü kaynatmayın; fazla ısıtmak tadını ve köpüğün dokusunu olumsuz etkiler.
Ev yapımı sütlü latte için hangi süt daha iyi olur?
Ev yapımı sütlü latte için inek sütü kullanabilirsiniz; protein ve yağ içeriği köpüğün daha dolgun olmasına yardımcı olur. Tam yağlı süt daha kremamsı bir içim verirken, az yağlı süt daha hafif hissettirir.
Ev yapımı sütlü latte buzlu yapılır mı?
Evet, ev yapımı sütlü latte buzlu hazırlanabilir. Espressoyu soğutup bir bardağa buz ve soğuk süt ekleyin, ardından kahveyi üzerine dökün; sıcak kahveyi doğrudan buza eklemek içeceği sulandırabilir.
Ev yapımı sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, ev yapımı sütlü latte kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, demleme yöntemine ve fincana eklenen espresso miktarına göre değişir.
Ev yapımı sütlü latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, ev yapımı sütlü latteye şeker eklemek şart değildir. Süt içeceğe doğal bir tatlılık verir; daha tatlı seviyorsanız şekeri, balı veya şurubu kahve sıcakken ekleyip karıştırabilirsiniz.
Ev yapımı sütlü latte akşam içilir mi?
Ev yapımı sütlü latte akşam içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Ev yapımı sütlü latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, ev yapımı sütlü latte buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Sütlü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tadı ve köpüğü en iyi taze hazırlanıp aynı gün tüketildiğinde korunur.
Ev yapımı sütlü latte ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Ev yapımı sütlü latte espresso ve sıcak sütle hazırlanır; Türk kahvesi ise ince çekilmiş kahvenin suyla pişirilmesiyle yapılır. Latte sütlü ve köpüklü servis edilirken Türk kahvesi telvesiyle fincana alınır.
Ev yapımı sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Ev yapımı sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı sütlü latte Nedir?
Ev yapımı sütlü latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin ısıtılmış sütle buluştuğu, üzerine ince bir süt köpüğü eklenebilen bir kahvedir. İtalya’da yaygınlaşan latte geleneğinin evde hazırlanan pratik bir yorumudur; espresso makinesi yoksa moka pot veya güçlü filtre kahve de kullanabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içilir; yanında kruvasan, kurabiye veya küçük bir kahvaltılık iyi gider. Süt sayesinde kahveye göre daha yumuşak, kremamsı ve hafif tatlımsı bir içimi vardır. Besin değerinin önemli kısmı sütten gelir; 100 gramında 3 gram protein bulunur. Daha hafif bir fincan için kahveyi artırıp sütü azaltabilir, şeker eklemeden de deneyebilirsiniz.
Ev yapımı sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı sütlü latte ile Karşılaştır
Ev yapımı sütlü latte Gibi Besinler
Ev yapımı sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.