Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sucuk ve kaşar nedeniyle yağ ve sodyum açısından yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost (180 g) 495 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 45 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 24.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
495
KCAL / 180G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 20% · Yağ 44%
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 495 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 10.98 g | 55% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1710 mg | 74% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 495 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 124 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 248 kcal |
| 2 dilim (ince) | 90 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 495 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 633 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 280 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost nasıl yapılır?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost, ekmek arasına dilimlenmiş sucuk ve kaşar koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirilerek yapılır. Sucuğu önceden tavada kısa süre çevirmek, tostun daha eşit pişmesini sağlar.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostun içine neler konur?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostun temel malzemeleri ekmek, sucuk ve kaşar peyniridir. İsteğe göre domates veya biber eklenebilir; ancak sebzeleri fazla koymak ekmeğin sulanmasına ve tostun dağılmasına yol açabilir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost yaparken sucuk önceden pişirilir mi?
Evet, sucukları tosttan önce tavada kısa süre pişirmek iyi sonuç verir. Bu, sucukların yağını salmasını ve içlerinin ısınmasını sağlar; fazla pişirip kurutmamak için yalnızca hafifçe kızartın.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost için tost ekmeği veya sağlam dokulu bir somun ekmeği kullanabilirsiniz. İnce ve yumuşak ekmek, sucuk yağıyla kolayca ıslanabilir; daha kalın dilimler iç harcı taşımaya yardımcı olur.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostta kaşar peyniri nasıl daha iyi erir?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostta rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş kaşar daha hızlı ve eşit erir. Peyniri ekmeğin içine, sucukların arasına yerleştirin; tost makinesini aşırı doldurmayın ki iç harç kenarlardan taşmasın.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostun peyniri neden dışarı akar?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostta peynir genellikle fazla iç harç koyulduğunda veya tost makinesine fazla bastırıldığında dışarı akar. Kaşarı ekmeğin kenarlarından biraz içeride tutup tostun kapanmasına yetecek boşluk bırakın.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost ekmeği neden yumuşak veya ıslak kalır?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost, sucuk yağı veya domates suyu ekmeğe fazla geçtiğinde yumuşak kalabilir. Sucuğu önce tavada pişirip fazla yağını süzün; sebze ekleyecekseniz az kullanın ve ekmeği iyice kızartın.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost tost makinesi olmadan tavada yapılır mı?
Evet, ev yapımı sucuklu kaşarlı tost kapaklı bir tavada da yapılır. Orta-kısık ateşte iki tarafını bastırarak kızartın; ateşi çok açmak ekmeği yakarken kaşarın erimeden kalmasına neden olabilir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostun yanında ne yenir?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tostun yanında domates, salatalık veya yeşillik gibi hafif seçenekler iyi gider. Kahvaltıda zeytin ve çayla da servis edilebilir; tost zaten doyurucu olduğundan yanına ağır yiyecekler eklemek gerekmez.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan ev yapımı sucuklu kaşarlı tostu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği yeniden kızartır; mikrodalga ise ekmeği yumuşak bırakabilir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.71µg · 71% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
1710mg · 74% GDV
Fosfor
441mg · 63% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 495 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Nedir?
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost, ekmek arasına dilimlenmiş sucuk ve kaşar konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanır. Ev mutfağında sık yapılan bu tost, özellikle kahvaltıda ve gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Dışı kızarıp çıtırlaşırken içindeki kaşar erir; sucuğun baharatlı, yoğun lezzeti peyniri tamamlar. Yanında çay, domates veya salatalıkla servis edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; sucuk ve kaşar nedeniyle yağ ve sodyum oranı da görece yüksektir. Daha hafif bir seçenek için sucuk ve kaşarı ölçülü kullanıp tostun yanına taze sebze ekleyin.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost ile Karşılaştır
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost Gibi Besinler
Ev yapımı sucuklu kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.