Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, şekersiz, hafif kafeinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı şekersiz soğuk çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Ev yapımı şekersiz soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı şekersiz soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı şekersiz soğuk çay nasıl yapılır?
Ev yapımı şekersiz soğuk çay için siyah veya yeşil çayı sıcak suda demleyip soğutun ve buzdolabında bekletin. Bardağa buz ve isterseniz limon ekleyin; şeker kullanmanız gerekmez.
Ev yapımı şekersiz soğuk çayda kafein var mı?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanan ev yapımı şekersiz soğuk çay kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır; bitki çayıyla yapılanlarda kafein bulunmayabilir.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay sağlıklı mı?
Evet, ev yapımı şekersiz soğuk çay ilave şeker içermeyen ferahlatıcı bir içecek seçeneğidir. Ancak kafein içeriyorsa miktarını hesaba katın; çayın kendisi dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini tutmaz.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay neden acı olur?
Ev yapımı şekersiz soğuk çay genellikle çay fazla uzun süre demlendiğinde acılaşır. Siyah veya yeşil çayı gereğinden uzun bekletmeyin; yeşil çayda çok sıcak su da acı tadı artırabilir.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay hangi çayla yapılır?
Ev yapımı şekersiz soğuk çay en sık siyah çayla hazırlanır; yeşil çay da kullanılabilir. Kafeinsiz bir içecek isterseniz rooibos veya kafeinsiz bitki çayı seçin.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay buzdolabında kaç gün saklanır?
Ev yapımı şekersiz soğuk çayı kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Demledikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu veya görünümü değişirse içmeyin.
Ev yapımı şekersiz soğuk çaya limon eklenir mi?
Evet, ev yapımı şekersiz soğuk çaya limon ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ferah ve ekşi bir tat verir; şekersiz kalmasını istiyorsanız bal, şurup veya şeker eklemeyin.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay su yerine geçer mi?
Evet, ev yapımı şekersiz soğuk çay sıvı alımınıza katkıda bulunur. Kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi, ölçülü tüketildiğinde içeceğin sağladığı sıvıyı ortadan kaldırmaz; yine de gün boyunca su da için.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay akşam içilir mi?
Kafeinli ev yapımı şekersiz soğuk çay akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın siyah veya yeşil çay yerine kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Hamilelikte ev yapımı şekersiz soğuk çay içilebilir mi?
Evet, hamilelikte ev yapımı şekersiz soğuk çay içilebilir; ancak siyah ve yeşil çaydan gelen kafeini gün içindeki diğer kaynaklarla birlikte hesaba katın. Kişisel sınırınız için doktorunuza danışın.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Nedir?
Ev yapımı şekersiz soğuk çay, demlenip soğutulan çaydan hazırlanır; çoğunlukla siyah çay kullanılır, ancak yeşil çayla da yapılabilir. Şeker eklenmediği için çayın kendi tadı öne çıkar. Türkiye’de çay genellikle sıcak içilse de soğuk çay özellikle yazın ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edilir.
Buz ve limon dilimiyle servis edebilir, isterseniz birkaç nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür ve hafif miktarda kafein içerir; şekerli içecekler yerine sade bir alternatif arayanlara uygundur. Daha hafif bir çay tadı için demleme süresini kısa tutun.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ev yapımı şekersiz soğuk çay ile Karşılaştır
Ev yapımı şekersiz soğuk çay Gibi Besinler
Ev yapımı şekersiz soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.