Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Ev yapımı nektarinli kek Kaç Kalori?
Nektarin parçalı ev yapımı kek; karbonhidrat ve ilave şeker içerir.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ev yapımı nektarinli kek (80 g) 228 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 34.6 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 8.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı nektarinli kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
228
KCAL / 80G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Ev yapımı nektarinli kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 188 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 34.6 g | 13% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ev yapımı nektarinli kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 228 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 128 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 399 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 160 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 240 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı nektarinli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı nektarinli kek nasıl yapılır?
Ev yapımı nektarinli kek için kek hamurunu hazırlayıp doğranmış nektarinleri hamura karıştırın veya üzerine dizin; ardından tarifinizdeki süre ve sıcaklığa göre pişirin. Meyveleri hamura eklemeden önce yıkayıp iyice kurulayın.
Ev yapımı nektarinli kekte nektarinlerin kabuğu soyulur mu?
Hayır, nektarinlerin kabuğunu soymanız gerekmez. Kabuğu kekte yumuşar ve meyve parçalarının şeklini korumasına yardımcı olur; yalnızca nektarinleri güzelce yıkayıp çekirdeklerini çıkarın.
Ev yapımı nektarinli kekte meyveler dibe çökmesin diye ne yapılır?
Nektarin parçalarını çok iri kesmeyin ve hamura eklemeden önce iyice kurulayın. Parçaları az miktarda undan geçirip hamura nazikçe karıştırmak da dibe çökmelerini azaltabilir; hamuru fazla karıştırmayın.
Ev yapımı nektarinli kek için nektarinler ne kadar olgun olmalı?
Hafif yumuşak ama ezilmeyen, kokusu belirgin nektarinler ev yapımı nektarinli kek için uygundur. Aşırı olgun meyveler pişerken fazla su bırakabilir; çok sert olanlarsa kekin içinde yeterince yumuşamayabilir.
Ev yapımı nektarinli kek yoğurtla yapılır mı?
Evet, ev yapımı nektarinli kek yoğurtla yapılabilir. Yoğurt hamura nem ve hafif bir yumuşaklık verir; ancak tarifteki sıvı miktarını korumak için yoğurdu başka bir sıvı malzemenin yerine kullanın.
Ev yapımı nektarinli kekin ortası neden hamur kalır?
Ev yapımı nektarinli kekin ortası genellikle yeterince pişmediğinde veya meyveler fazla su bıraktığında hamur kalır. Kalıbın ortasına batırdığınız kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkana kadar pişirmeyi sürdürün.
Ev yapımı nektarinli kek nasıl saklanır?
Ev yapımı nektarinli keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın. Mutfak serinse kısa süre oda sıcaklığında tutabilirsiniz; sıcak havalarda veya daha uzun saklama için buzdolabına koyun.
Ev yapımı nektarinli kek dondurulur mu?
Evet, ev yapımı nektarinli kek dondurulabilir. Tamamen soğuyan keki dilimleyip hava almayacak şekilde sarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya dilimi oda sıcaklığında bekletin.
Ev yapımı nektarinli kek çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, ev yapımı nektarinli kek çayın yanında ikram edilebilir. Meyveli ve tatlı tadı sade siyah çayla iyi gider; dilimleri servis etmeden önce tamamen soğutursanız daha düzgün kesilir.
Ev yapımı nektarinli keke tarçın yakışır mı?
Evet, tarçın ev yapımı nektarinli keke yakışır. Meyvenin aromasını bastırmamak için tarçını hamura az miktarda ekleyin; dilerseniz üzerine tarçın yerine pudra şekeri serpebilirsiniz.
Ev yapımı nektarinli kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.08µg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.16µg · 15% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
188mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
Ev yapımı nektarinli kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı nektarinli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı nektarinli kek Nedir?
Ev yapımı nektarinli kek, temel bir kek hamurunun içine nektarin parçaları eklenerek hazırlanan ev usulü bir tatlıdır. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, mevsim meyvelerini değerlendiren pratik ev keklerinin bir çeşididir.
Pişince yumuşak ve hafif nemli bir doku kazanır; nektarinler dilimlere meyvemsi bir tat verir. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da yemek sonrası kahvenin yanında sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve ilave şeker içerir; 100 gramı 285 kcal sağlar. Daha hafif bir dilim için yanında şekerli içecek yerine sade çay tercih edebilirsiniz.
Ev yapımı nektarinli kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı nektarinli kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı nektarinli kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı nektarinli kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı nektarinli kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 26.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.4:1).
Ev yapımı nektarinli kek ile Karşılaştır
Ev yapımı nektarinli kek Gibi Besinler
Ev yapımı nektarinli kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.