Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı mocha Kaç Kalori?
Kahve, süt ve çikolata ile yapılan ev yapımı sıcak içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı mocha (240 g) 173 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 6 g protein, 5.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
173
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Ev yapımı mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı mocha nasıl yapılır?
Ev yapımı mocha için sıcak kahveye eritilmiş çikolata veya kakao ekleyin, ardından ısıtılmış sütü karıştırın. Üzerine süt köpüğü koyabilir, isterseniz az miktarda rendelenmiş çikolatayla servis edebilirsiniz.
Ev yapımı mocha ile latte arasındaki fark nedir?
Ev yapımı mocha, latteye ek olarak çikolata veya kakao içerir. Latte espresso ve sütle hazırlanırken mocha, kahvenin yoğun tadını çikolatanın tatlılığıyla birleştirir.
Ev yapımı mocha espresso olmadan yapılır mı?
Evet, ev yapımı mocha espresso olmadan da yapılır. Yoğun demlenmiş filtre kahve ya da granül kahve kullanabilirsiniz; kahvenin güçlü olması çikolata ve sütün tadı içinde kaybolmasını önler.
Ev yapımı mocha için kakao mu, çikolata mı kullanılır?
Ev yapımı mochada ikisi de kullanılabilir. Kakao daha belirgin ve daha az tatlı bir çikolata tadı verir; eritilmiş çikolata ise içeceği daha tatlı ve dolgun yapar.
Ev yapımı mocha Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, ev yapımı mocha Türk kahvesiyle hazırlanabilir; ancak fincana telveyi dökmemeye dikkat edin. Kahveyi pişirip telvesinin çökmesini bekledikten sonra üstteki kahveyi çikolatalı sütle karıştırın.
Ev yapımı mocha kafein içerir mi?
Evet, ev yapımı mocha kahveden gelen kafein içerir. Kullanılan kahve miktarı ve türü kafein düzeyini değiştirir; çikolata da az miktarda kafein ve teobromin ekleyebilir.
Ev yapımı mocha akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız ev yapımı mochayı yatma saatine yakın içmek yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Ev yapımı mocha soğuk hazırlanır mı?
Evet, ev yapımı mocha soğuk hazırlanabilir. Çikolatayı az miktarda sıcak kahvede eritip soğutun, ardından soğuk süt ve buzla karıştırın; sıcak kahveyi doğrudan buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Ev yapımı mocha buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı mochayı süt içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. İçmeden önce iyice karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği atın.
Ev yapımı mocha daha az şekerli nasıl hazırlanır?
Ev yapımı mochayı daha az şekerli yapmak için şekersiz kakao veya yüksek kakao oranlı çikolata kullanın ve ayrıca şeker eklemeyin. Çikolatanın kendi tatlılığını deneyerek miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Ev yapımı mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Ev yapımı mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı mocha Nedir?
Ev yapımı mocha, kahvenin süt ve çikolatayla bir araya geldiği sıcak bir içecektir. Kafelerde espressoyla hazırlanan mocha’dan esinlenir; evde espresso yerine koyu demlenmiş kahve de kullanabilirsiniz.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve kahvenin hafif acılığını dengeleyen çikolata tadıyla özellikle serin günlerde keyif verir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine, çoğu zaman küçük bir tatlı eşliğinde içebilirsiniz. Süt, içeceğe bir miktar protein katarken çikolata ve varsa eklenen tatlandırıcı karbonhidrat miktarını artırır. Daha hafif bir fincan için çikolatayı azaltıp şekersiz kakao kullanabilir, tatlılığı kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Ev yapımı mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı mocha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ev yapımı mocha ile Karşılaştır
Ev yapımı mocha Gibi Besinler
Ev yapımı mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.