Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyve içeren, ev yapımı dondurma; C vitamini katkısı olabilir ancak şeker içeriği değişkendir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Ev yapımı meyveli dondurma 185 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 36 g | 67 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 83 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 278 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 296 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı meyveli dondurma, meyve püresinin süt veya yoğurt ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla karıştırılıp dondurulmasıyla yapılır. Karışımı kapalı, dondurucuya uygun bir kaba alın; daha pürüzsüz bir kıvam için donarken birkaç kez karıştırın.
Evet, ev yapımı meyveli dondurmayı makine kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Karışımı sığ bir kaba yayıp dondurun ve ilk birkaç saat içinde belirli aralıklarla çatalla veya mikserle karıştırın; bu, buz kristallerinin büyümesini azaltır.
Ev yapımı meyveli dondurmada çilek, şeftali, mango, muz ve orman meyveleri iyi sonuç verir. Olgun meyveler daha tatlı ve aromalı olur; karpuz gibi su oranı yüksek meyveler ise daha buzlu bir kıvam verebilir.
Evet, muz ev yapımı meyveli dondurmaya doğal tatlılık ve kremsi bir kıvam katar. Dilimleyip önceden dondurduğunuz muzu diğer meyvelerle rondoda çekebilirsiniz; muzun tadı baskın olabileceği için miktarını diğer meyvelere göre ayarlayın.
Ev yapımı meyveli dondurma, karışımda fazla su olduğunda veya dondurulurken karıştırılmadığında buzlu olabilir. Sulu meyveleri süzmek, yoğurt gibi daha koyu bir malzeme eklemek ve karışımı sığ kapta dondururken arada karıştırmak kıvamı iyileştirir.
Evet, ev yapımı meyveli dondurma süt kullanmadan da yapılır. Dondurulmuş muz veya mango püreye kremsi bir yapı verir; daha hafif, buzlu bir sonuç için meyveyi az miktarda su ya da meyve suyuyla çekebilirsiniz.
Ev yapımı meyveli dondurma, hava almayan kapalı bir kapta dondurucuda yaklaşık iki hafta boyunca iyi kalır. Zamanla buz kristalleri ve aroma kaybı artabileceğinden kabın üzerine hazırlama tarihini yazın ve servis edeceğiniz miktarı temiz kaşıkla alın.
Ev yapımı meyveli dondurmayı servis etmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin; böylece kaşıkla daha kolay alınır. Çok yumuşamasını önlemek için tamamının çözülmesini beklemeyin ve çözünen dondurmayı tekrar tekrar dondurmayın.
Evet, olgun muz, mango veya üzüm gibi tatlı meyvelerle ev yapımı meyveli dondurma ilave şekersiz hazırlanabilir. Meyveler ekşiyse az miktarda bal ya da başka bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz; bal, bir yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.
Ev yapımı meyveli dondurma genellikle süt, krema veya yoğurtla daha kremalı hazırlanır; sorbe ise çoğunlukla meyve, su ve şeker içerir. Süt ürünü kullanmadan yaptığınız meyveli karışım, malzemelerine ve kıvamına göre sorbeye daha çok benzeyebilir.
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı meyveli dondurma, meyvenin süt, yoğurt ya da krema gibi malzemelerle ve çoğu tarifte şekerle karıştırılıp dondurulmasıyla hazırlanır. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, evdeki meyveye ve tarife göre şekillenen bir tatlıdır; kıvamı da kullanılan malzemelere göre değişir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, öğle veya akşam yemeğinden sonra serinletici bir tatlı olarak sunulur. Meyvenin tadı öne çıkar; sütlü tarifler daha kremamsı, meyve oranı yüksek olanlarsa daha ferah olabilir. Besin değeri tarife bağlıdır: meyveden bir miktar C vitamini gelebilir, şeker miktarı ise eklenen şekere göre değişir. Daha hafif bir sonuç için olgun ve tatlı meyve kullanıp ilave şekeri azaltabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.