EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan birkaç yuvarlak ev yapımı meyveli dondurma topunun kremamsı yüzeyinde hafif izler, farklı renklerde meyve parçaları ve benekleri görülüyor.

Ev yapımı meyveli dondurma Kaç Kalori?

Meyve içeren, ev yapımı dondurma; C vitamini katkısı olabilir ancak şeker içeriği değişkendir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

185kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

165mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

100 g Ev yapımı meyveli dondurma 185 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ev yapımı meyveli dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

6.9g

· 9% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%

Ev yapımı meyveli dondurma besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori185 kcal
Yağ6.9 g9%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.2 g
Sodyum42 mg2%
Karbonhidrat28.5 g10%
Lif1.2 g4%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ev yapımı meyveli dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g185 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)18 g33 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)36 g67 kcal
1 adet (küçük)45 g83 kcal
1 adet (orta)75 g139 kcal
1 su bardağı (küçük)90 g167 kcal
100 g100 g185 kcal
1 su bardağı (orta)140 g259 kcal
2 adet (iki katı)150 g278 kcal
1 porsiyon (büyük)160 g296 kcal

Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ev yapımı meyveli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı meyveli dondurma nasıl yapılır?

Ev yapımı meyveli dondurma, meyve püresinin süt veya yoğurt ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla karıştırılıp dondurulmasıyla yapılır. Karışımı kapalı, dondurucuya uygun bir kaba alın; daha pürüzsüz bir kıvam için donarken birkaç kez karıştırın.

Ev yapımı meyveli dondurma makinesiz yapılır mı?

Evet, ev yapımı meyveli dondurmayı makine kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Karışımı sığ bir kaba yayıp dondurun ve ilk birkaç saat içinde belirli aralıklarla çatalla veya mikserle karıştırın; bu, buz kristallerinin büyümesini azaltır.

Ev yapımı meyveli dondurmada hangi meyveler kullanılır?

Ev yapımı meyveli dondurmada çilek, şeftali, mango, muz ve orman meyveleri iyi sonuç verir. Olgun meyveler daha tatlı ve aromalı olur; karpuz gibi su oranı yüksek meyveler ise daha buzlu bir kıvam verebilir.

Ev yapımı meyveli dondurmaya muz konur mu?

Evet, muz ev yapımı meyveli dondurmaya doğal tatlılık ve kremsi bir kıvam katar. Dilimleyip önceden dondurduğunuz muzu diğer meyvelerle rondoda çekebilirsiniz; muzun tadı baskın olabileceği için miktarını diğer meyvelere göre ayarlayın.

Ev yapımı meyveli dondurma neden buzlu olur?

Ev yapımı meyveli dondurma, karışımda fazla su olduğunda veya dondurulurken karıştırılmadığında buzlu olabilir. Sulu meyveleri süzmek, yoğurt gibi daha koyu bir malzeme eklemek ve karışımı sığ kapta dondururken arada karıştırmak kıvamı iyileştirir.

Ev yapımı meyveli dondurma süt kullanmadan yapılır mı?

Evet, ev yapımı meyveli dondurma süt kullanmadan da yapılır. Dondurulmuş muz veya mango püreye kremsi bir yapı verir; daha hafif, buzlu bir sonuç için meyveyi az miktarda su ya da meyve suyuyla çekebilirsiniz.

Ev yapımı meyveli dondurma dondurucuda ne kadar saklanır?

Ev yapımı meyveli dondurma, hava almayan kapalı bir kapta dondurucuda yaklaşık iki hafta boyunca iyi kalır. Zamanla buz kristalleri ve aroma kaybı artabileceğinden kabın üzerine hazırlama tarihini yazın ve servis edeceğiniz miktarı temiz kaşıkla alın.

Ev yapımı meyveli dondurma servis etmeden önce ne kadar bekletilir?

Ev yapımı meyveli dondurmayı servis etmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin; böylece kaşıkla daha kolay alınır. Çok yumuşamasını önlemek için tamamının çözülmesini beklemeyin ve çözünen dondurmayı tekrar tekrar dondurmayın.

Ev yapımı meyveli dondurma şeker eklemeden yapılır mı?

Evet, olgun muz, mango veya üzüm gibi tatlı meyvelerle ev yapımı meyveli dondurma ilave şekersiz hazırlanabilir. Meyveler ekşiyse az miktarda bal ya da başka bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz; bal, bir yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.

Ev yapımı meyveli dondurma ile sorbe arasındaki fark nedir?

Ev yapımı meyveli dondurma genellikle süt, krema veya yoğurtla daha kremalı hazırlanır; sorbe ise çoğunlukla meyve, su ve şeker içerir. Süt ürünü kullanmadan yaptığınız meyveli karışım, malzemelerine ve kıvamına göre sorbeye daha çok benzeyebilir.

Ev yapımı meyveli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.28µg · 12% GDV

B2

0.12mg · 9% GDV

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

165mg · 5% GDV

Sodyum

42mg · 2% GDV

Ev yapımı meyveli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı meyveli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı meyveli dondurma Nedir?

Ev yapımı meyveli dondurma, meyvenin süt, yoğurt ya da krema gibi malzemelerle ve çoğu tarifte şekerle karıştırılıp dondurulmasıyla hazırlanır. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, evdeki meyveye ve tarife göre şekillenen bir tatlıdır; kıvamı da kullanılan malzemelere göre değişir.

Türkiye’de özellikle sıcak günlerde, öğle veya akşam yemeğinden sonra serinletici bir tatlı olarak sunulur. Meyvenin tadı öne çıkar; sütlü tarifler daha kremamsı, meyve oranı yüksek olanlarsa daha ferah olabilir. Besin değeri tarife bağlıdır: meyveden bir miktar C vitamini gelebilir, şeker miktarı ise eklenen şekere göre değişir. Daha hafif bir sonuç için olgun ve tatlı meyve kullanıp ilave şekeri azaltabilirsiniz.

Ev yapımı meyveli dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı meyveli dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı meyveli dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ev yapımı meyveli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı meyveli dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Ev yapımı meyveli dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Ev yapımı meyveli dondurma vs Güllü lokum100 g'da 145 kalori az
→
🍨vs🍯
Ev yapımı meyveli dondurma vs Karamel sos100 g'da 135 kalori az
→
🍨vs🍫
Ev yapımı meyveli dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 355 kalori az
→
🍨vs🍮
Ev yapımı meyveli dondurma vs Höşmerim100 g'da 135 kalori az
→

Ev yapımı meyveli dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ev yapımı meyveli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.