1 su bardağı (orta) Ev Yapımı Meyve Suyu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ev Yapımı Meyve Suyu Nedir?

Ev yapımı meyve suyu, taze meyvelerin sıkılmasıyla hazırlanan; meyvenin türüne göre rengi, aroması ve posası değişen bir içecektir. Tek bir yöreye ait değildir; evde mevsim meyvelerini değerlendirmek için sıkça yapılır. Elma, portakal, nar veya farklı meyveler tek başına ya da birlikte kullanılabilir.

Tadı meyvenin olgunluğuna bağlı olarak tatlıdan mayhoşa uzanır; posalı bırakıldığında daha dolgun hissedilir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da öğünlerle birlikte soğuk servis edebilirsiniz. Meyve suyu ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; az miktarda posa sağlar ve kullanılan meyvelerden vitamin ve mineraller taşır. Daha hafif bir içim için suyla inceltin, ilave şeker kullanmadan hazırlayın.

Ev Yapımı Meyve Suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Ev Yapımı Meyve Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

25mg · 28% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Ev Yapımı Meyve Suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev Yapımı Meyve Suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Meyve Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev Yapımı Meyve Suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Meyve Suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev Yapımı Meyve Suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Meyve Suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev Yapımı Meyve Suyu ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Ev Yapımı Meyve Suyu vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🧃vs🥛

Ev Yapımı Meyve Suyu vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Ev Yapımı Meyve Suyu vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🧃vs🍵

Ev Yapımı Meyve Suyu vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Ev Yapımı Meyve Suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ev Yapımı Meyve Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı meyve suyu nasıl yapılır?

Ev yapımı meyve suyu, yıkanıp doğranmış meyvelerin katı meyve sıkacağında sıkılmasıyla hazırlanır. Blender kullanırsanız karışım daha posalı olur; içmeden önce tadına bakıp gerekirse su ekleyin ve taze tüketin.

Ev yapımı meyve suyu için hangi meyveler birlikte sıkılır?

Portakal, elma ve havuç ev yapımı meyve suyu için sık kullanılan bir karışımdır; elma armutla, çilek de portakalla iyi gider. Tatlı meyveleri limon gibi ekşi bir meyveyle dengeleyebilirsiniz.

Ev yapımı meyve suyuna şeker eklemek gerekir mi?

Hayır, ev yapımı meyve suyuna genellikle şeker eklemek gerekmez; olgun meyveler yeterince tatlıdır. Daha ekşi bir karışım hazırladıysanız şeker yerine tatlı bir meyve ekleyerek tadını dengeleyebilirsiniz.

Ev yapımı meyve suyu mu, bütün meyve mi daha iyi?

Bütün meyve genellikle daha doyurucudur; sıkma sırasında posanın çoğu ayrılır ve lif azalır. Ev yapımı meyve suyu içecekseniz posayı süzmemek, lifin bir kısmını korumanıza yardımcı olur.

Ev yapımı meyve suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?

Daha posalı ev yapımı meyve suyu için blender kullanın; katı meyve sıkacağı posa ve suyu ayırır. Blender karışımı koyu olursa içme kıvamına getirmek için az miktarda su ekleyebilirsiniz.

Ev yapımı meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?

Ev yapımı meyve suyu en iyi taze sıkıldığı gün içilir. Saklamanız gerekiyorsa temiz, kapaklı bir şişeye koyup hemen buzdolabına kaldırın ve mümkünse 24 saat içinde tüketin; bekledikçe tadı ve tazeliği azalır.

Ev yapımı meyve suyu dondurulur mu?

Evet, ev yapımı meyve suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir. Dondurucuya uygun, ağzı kapalı bir kapta üstte genleşme payı bırakarak saklayın ve içmeden önce iyice karıştırın.

Ev yapımı meyve suyu çocuklara verilir mi?

Evet, uygun yaştaki çocuklara ev yapımı meyve suyu verilebilir; ancak bütün meyve daha fazla lif sağlar ve daha doyurucudur. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu verilmesi önerilmez.

Ev yapımı meyve suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?

Ev yapımı meyve suyu kan şekerini yükseltebilir; posası az olduğu için meyvenin kendisinden daha hızlı içilebilir. Porsiyon ve öğün düzeni kişisel tedavi planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Ev yapımı meyve suyu hazır meyve suyundan daha mı iyi?

Ev yapımı meyve suyu, yalnızca meyve kullanıldığında katkı maddesi eklemeden hazırlanır ve az işlenmiş bir seçenektir. Ancak posa ayrılırsa lifi azalır; hazır ürünlerle karşılaştırırken içerik listesindeki ilave şeker ve katkılara bakın.

Ev Yapımı Meyve Suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026