Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Mahlep aromalı, tereyağlı ev yapımı kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Ev yapımı mahlepli kurabiye (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.03 g | 15% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (büyük) | 38 g | 179 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 55 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı mahlepli kurabiye; un, tereyağı, şeker, yumurta ve mahlep içeren bir hamur hazırlanıp şekillendirilerek fırında pişirilir. Tarifler değişebilir; mahlebi hamura eklemeden önce unla karıştırmak, aromasının daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Mahlep, mahlep ağacının çekirdeklerinden elde edilen hoş kokulu bir baharattır. Ev yapımı mahlepli kurabiyeye hafif bademsi, meyvemsi ve kendine özgü bir aroma verir; bu tat klasik vanilyalı kurabiyeden farklıdır.
Ev yapımı mahlepli kurabiye çoğunlukla fazla un kullanıldığında, hamur çok yoğrulduğunda ya da kurabiye gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşir. Hamuru yalnızca toparlanana kadar yoğurun ve fırından çıktığında ortasının hâlâ hafif yumuşak görünmesine izin verin.
Ev yapımı mahlepli kurabiyede mahlebin birebir karşılığı yoktur; öğütülmüş kakule veya az miktarda tarçın farklı bir aroma verir. Mahlebin kendine özgü kokusunu istiyorsanız ikame kullanmak yerine mahlep ekleyin.
Ev yapımı mahlepli kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Kutunun içine sıcakken koymak buhar oluşturup kurabiyeleri yumuşatabilir; farklı dokudaki kurabiyeleri ayrı saklamak da işe yarar.
Evet, ev yapımı mahlepli kurabiye hamurunu kısa süre buzdolabında dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırabilir. Özellikle tereyağlı hamur yumuşaksa soğutmak yayılmayı azaltır; hamur çok sertleşirse şekillendirmeden önce birkaç dakika oda sıcaklığında bekletin.
Ev yapımı mahlepli kurabiye tereyağlı, hafif tatlı ve belirgin biçimde aromatiktir. Mahlep, badem ve kiraz çekirdeğini andıran bir koku bırakır; baharatın miktarı arttıkça bu karakter daha baskın olur.
Ev yapımı mahlepli kurabiye çoğunlukla mayayla değil, kabartma tozu gibi bir kabartıcıyla hazırlanır; bazı tariflerde kabartıcı hiç kullanılmaz. Mayalı mahlepli hamur işleri de vardır, ancak sonuçları genellikle kurabiyeden çok çörek dokusuna yaklaşır.
Evet, ev yapımı mahlepli kurabiyeyi hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken kabından çıkarmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece kurabiye üzerinde yoğunlaşan nemin dokusunu bozma ihtimali azalır.
Evet, ev yapımı mahlepli kurabiye çayla sıkça servis edilir; tereyağlı dokusu ve baharatlı aroması sade siyah çayla iyi gider. Kahve veya sütle de sunabilirsiniz; yanında başka tatlılar vermek şart değildir.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.73mg · 5% GDV
Folat
17µg · 4% GDV
A Vitamini
36.25µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4µg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı mahlepli kurabiye, un ve tereyağıyla hazırlanan, hamuruna kokulu mahlep eklenen tatlı bir ev kurabiyesidir. Mahlep, yabani kiraz türlerinin çekirdeklerinden elde edilen ve Türkiye’de özellikle hamur işlerine kendine özgü, hafif bademsi bir aroma veren bir baharattır.
Kurabiye genellikle ağızda dağılan, tereyağlı dokusuyla çayın yanında ikram edilir; evde yapılan çeşitleri şekil ve tatlılık bakımından değişebilir. Besleyici açıdan karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı yaklaşık 470 kcal sağlar. Çay saatinde küçük bir porsiyon tercih edebilir, tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 17.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.