EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

Ev yapımı mahlepli kurabiye Kaç Kalori?

Mahlep aromalı, tereyağlı ev yapımı kurabiye

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

92mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ev yapımı mahlepli kurabiye (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

118

KCAL / 25G

Karbonhidrat

15.6g

· 6% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%

Ev yapımı mahlepli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori118 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ3.03 g15%
Trans yağ0.13 g
Sodyum78 mg3%
Karbonhidrat15.6 g6%
Lif0.5 g2%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Ev yapımı mahlepli kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g118 kcal
1 adet (mini)12 g56 kcal
1 adet (küçük)18 g85 kcal
1 adet (büyük)38 g179 kcal
2 adet (iki katı)50 g235 kcal
1 adet (kocaman)55 g259 kcal
1 porsiyon (orta)60 g282 kcal
3 adet (üç katı)75 g353 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı mahlepli kurabiye nasıl yapılır?

Ev yapımı mahlepli kurabiye; un, tereyağı, şeker, yumurta ve mahlep içeren bir hamur hazırlanıp şekillendirilerek fırında pişirilir. Tarifler değişebilir; mahlebi hamura eklemeden önce unla karıştırmak, aromasının daha eşit dağılmasına yardımcı olur.

Ev yapımı mahlepli kurabiyede mahlep nedir?

Mahlep, mahlep ağacının çekirdeklerinden elde edilen hoş kokulu bir baharattır. Ev yapımı mahlepli kurabiyeye hafif bademsi, meyvemsi ve kendine özgü bir aroma verir; bu tat klasik vanilyalı kurabiyeden farklıdır.

Ev yapımı mahlepli kurabiye neden sert olur?

Ev yapımı mahlepli kurabiye çoğunlukla fazla un kullanıldığında, hamur çok yoğrulduğunda ya da kurabiye gereğinden uzun pişirildiğinde sertleşir. Hamuru yalnızca toparlanana kadar yoğurun ve fırından çıktığında ortasının hâlâ hafif yumuşak görünmesine izin verin.

Ev yapımı mahlepli kurabiyede mahlep yerine ne kullanılır?

Ev yapımı mahlepli kurabiyede mahlebin birebir karşılığı yoktur; öğütülmüş kakule veya az miktarda tarçın farklı bir aroma verir. Mahlebin kendine özgü kokusunu istiyorsanız ikame kullanmak yerine mahlep ekleyin.

Ev yapımı mahlepli kurabiye nasıl saklanır?

Ev yapımı mahlepli kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kutuda, serin ve kuru yerde saklayın. Kutunun içine sıcakken koymak buhar oluşturup kurabiyeleri yumuşatabilir; farklı dokudaki kurabiyeleri ayrı saklamak da işe yarar.

Ev yapımı mahlepli kurabiye hamuru dinlendirilir mi?

Evet, ev yapımı mahlepli kurabiye hamurunu kısa süre buzdolabında dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırabilir. Özellikle tereyağlı hamur yumuşaksa soğutmak yayılmayı azaltır; hamur çok sertleşirse şekillendirmeden önce birkaç dakika oda sıcaklığında bekletin.

Ev yapımı mahlepli kurabiyenin tadı nasıldır?

Ev yapımı mahlepli kurabiye tereyağlı, hafif tatlı ve belirgin biçimde aromatiktir. Mahlep, badem ve kiraz çekirdeğini andıran bir koku bırakır; baharatın miktarı arttıkça bu karakter daha baskın olur.

Ev yapımı mahlepli kurabiye mayayla mı yapılır?

Ev yapımı mahlepli kurabiye çoğunlukla mayayla değil, kabartma tozu gibi bir kabartıcıyla hazırlanır; bazı tariflerde kabartıcı hiç kullanılmaz. Mayalı mahlepli hamur işleri de vardır, ancak sonuçları genellikle kurabiyeden çok çörek dokusuna yaklaşır.

Ev yapımı mahlepli kurabiye dondurucuya konur mu?

Evet, ev yapımı mahlepli kurabiyeyi hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürürken kabından çıkarmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece kurabiye üzerinde yoğunlaşan nemin dokusunu bozma ihtimali azalır.

Ev yapımı mahlepli kurabiye çayla servis edilir mi?

Evet, ev yapımı mahlepli kurabiye çayla sıkça servis edilir; tereyağlı dokusu ve baharatlı aroması sade siyah çayla iyi gider. Kahve veya sütle de sunabilirsiniz; yanında başka tatlılar vermek şart değildir.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.08mg · 7% GDV

B3

0.73mg · 5% GDV

Folat

17µg · 4% GDV

A Vitamini

36.25µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

4µg · 7% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Demir

0.6mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

23mg · 1% GDV

Ev yapımı mahlepli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Nedir?

Ev yapımı mahlepli kurabiye, un ve tereyağıyla hazırlanan, hamuruna kokulu mahlep eklenen tatlı bir ev kurabiyesidir. Mahlep, yabani kiraz türlerinin çekirdeklerinden elde edilen ve Türkiye’de özellikle hamur işlerine kendine özgü, hafif bademsi bir aroma veren bir baharattır.

Kurabiye genellikle ağızda dağılan, tereyağlı dokusuyla çayın yanında ikram edilir; evde yapılan çeşitleri şekil ve tatlılık bakımından değişebilir. Besleyici açıdan karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı yaklaşık 470 kcal sağlar. Çay saatinde küçük bir porsiyon tercih edebilir, tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

19/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı mahlepli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı mahlepli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ev yapımı mahlepli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı mahlepli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).

Ev yapımı mahlepli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Ev yapımı mahlepli kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Ev yapımı mahlepli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Ev yapımı mahlepli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🍪vs🍮
Ev yapımı mahlepli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Ev yapımı mahlepli kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ev yapımı mahlepli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.