Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı küçük waffle Kaç Kalori?
Ev yapımı, tatlı hamur işi, yumurta ve süt içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ev yapımı küçük waffle (75 g) 218 kaloridir. 100 gramında 291 kalori vardır. İçinde 25.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 10.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 10.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ev yapımı küçük waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
218
KCAL / 75G
Karbonhidrat
25.3g
· 9% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 10% · Yağ 43%
Ev yapımı küçük waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 25.3 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ev yapımı küçük waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 19 g | 55 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 320 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 437 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 291 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı küçük waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı küçük waffle nasıl yapılır?
Ev yapımı küçük waffle için un, yumurta, süt, şeker, kabartma tozu ve eritilmiş tereyağını pürüzsüz olana kadar karıştırın. Hamuru önceden ısıtılmış, hafifçe yağlanmış waffle makinesine dökün ve dışı kızarana kadar pişirin.
Ev yapımı küçük waffle hamurunda neler olur?
Ev yapımı küçük waffle hamuru genellikle un, süt, yumurta, şeker, kabartma tozu ve tereyağı ya da sıvı yağ içerir. Vanilya sık kullanılan bir aroma vericisidir; tarifler şeker ve yağ miktarı bakımından değişebilir.
Waffle makinesi olmadan ev yapımı küçük waffle yapılır mı?
Evet, ev yapımı küçük waffle waffle makinesi olmadan da pişirilebilir. Hamuru hafifçe yağlanmış yapışmaz tavaya küçük porsiyonlarla dökün; tavada pişenler makinedekiler kadar derin desenli olmaz ve çevirmek için altının iyice pişmesini beklemek gerekir.
Ev yapımı küçük waffle neden çıtır olmaz?
Ev yapımı küçük waffle genellikle makine yeterince ısınmadığında, hamur fazla cıvık olduğunda veya waffle piştikten sonra üst üste konduğunda yumuşak kalır. Makineyi önceden ısıtın ve pişen waffle’ları tel ızgarada bekleterek buharın çıkmasını sağlayın.
Ev yapımı küçük waffle hamuru dinlendirilir mi?
Evet, ev yapımı küçük waffle hamurunu kısa süre dinlendirmek unun sıvıyı çekmesine ve daha dengeli pişmesine yardımcı olabilir. Hamuru kapalı biçimde buzdolabında bekletin; kabartma tozu kullandıysanız uzun süre bekletmek kabarma gücünü azaltabilir.
Ev yapımı küçük waffle buzdolabında kaç gün saklanır?
Ev yapımı küçük waffle hava geçirmez bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Tamamen soğuduktan sonra kaldırın; yeniden servis ederken fırında veya tost makinesinde ısıtmak, mikrodalgaya göre dışının daha az yumuşamasını sağlar.
Ev yapımı küçük waffle dondurulur mu?
Evet, ev yapımı küçük waffle dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaların birbirine yapışmaması için aralarına yağlı kâğıt koyup dondurucuya uygun kapta saklayın; çözdürmeden tost makinesinde veya fırında ısıtabilirsiniz.
Ev yapımı küçük waffle üzerine ne konur?
Ev yapımı küçük waffle üzerine meyve, yoğurt, bal, reçel veya çikolata sürülebilir. Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte meyve ve az miktarda bal ya da reçel tercih edilebilir; waffle’ı servis etmeden hemen önce süslemek çıtırlığını korur.
Ev yapımı küçük waffle ile Belçika waffle’ı arasındaki fark nedir?
Ev yapımı küçük waffle çoğunlukla ev tipi makinede pişirilen, daha küçük ve daha ince bir waffle’dır; Belçika waffle’ı ise genellikle daha kalın, derin gözlü ve kabarık olur. Fark, yalnızca tariften değil waffle makinesinin desen ve derinliğinden de kaynaklanır.
Ev yapımı küçük waffle ertesi gün nasıl ısıtılır?
Ev yapımı küçük waffle’ı ertesi gün fırında ya da tost makinesinde kısa süre ısıtın; bu yöntem dışını yeniden hafifçe çıtırlaştırır. Üzerinde meyve, krema veya çikolata varsa ısıtmadan önce bunları ayırıp sonradan ekleyin.
Ev yapımı küçük waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
137mg · 14% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Ev yapımı küçük waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı küçük waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı küçük waffle Nedir?
Ev yapımı küçük waffle, un, yumurta ve sütle hazırlanan tatlı bir hamurun waffle makinesinde pişirilmesiyle yapılır. Waffle’ın Avrupa’da, özellikle Belçika’yla özdeşleşen köklü çeşitleri vardır; evde hazırlanan versiyonun hamuru ve boyutu tarife göre değişebilir.
Dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve gözeneklidir. Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında meyve, bal veya çikolata sosuyla sunabilirsiniz; üzerine eklenenler tatlılığı ve doyuruculuğu artırır. Porsiyon başına 75 g civarındaki orta boy bir parça, ara öğün ya da kahvaltının tatlı bir parçası olabilir. Daha hafif bir sunum için meyveyle eşleştirip sosu ölçülü kullanın.
Ev yapımı küçük waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı küçük waffle İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı küçük waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı küçük waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı küçük waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Ev yapımı küçük waffle ile Karşılaştır
Ev yapımı küçük waffle Gibi Besinler
Ev yapımı küçük waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.