Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Alkollü karışık içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ev yapımı kokteyl (150 g) 210 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
210
KCAL / 150G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 210 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 336 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 275 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı kokteyl, seçtiğiniz içkiyi narenciye suyu veya başka bir karıştırıcı ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla birleştirerek hazırlanır. Buzla çalkalayın ya da karıştırın; gazlı içecek kullanıyorsanız en son ekleyin.
Ev yapımı kokteylin içeriği tarife göre değişir; cin, votka, rom veya tekila gibi bir içki, meyve suyu, limon ya da misket limonu ve bazen şurup kullanılabilir. Nane, meyve dilimleri ve soda da sık tercih edilir.
Evet, ev yapımı kokteyli shaker olmadan da hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri kapaklı temiz bir kavanozda buzla çalkalayın; çalkalamak istemiyorsanız bardakta kaşıkla karıştırın. Soda gibi gazlı malzemeleri çalkalamayın, servis ederken ekleyin.
Ev yapımı kokteyl votka, cin, rom, tekila veya viskiyle yapılabilir. En uygun içki, seçtiğiniz tarife bağlıdır: örneğin rom tropik meyvelerle, cin ise narenciye ve bitkisel aromalarla iyi eşleşir.
Ev yapımı kokteylde taze sıkılmış narenciye suyu genellikle daha canlı bir aroma verir. Hazır meyve suyu da kullanılabilir; ancak daha tatlı olabileceğinden şurubu azaltın ve tadına bakarak dengeleyin.
Evet, ev yapımı kokteylin gazsız bileşenlerini önceden karıştırıp kapalı biçimde buzdolabında tutabilirsiniz. Taze narenciye suyu aromasını zamanla kaybedebilir; soda ve buzu ise sulanmaması ve gazını koruması için servis öncesinde ekleyin.
Ev yapımı kokteyli en iyi aynı gün tüketirsiniz. Meyve suyu, taze meyve veya ot içeren karışımları kapalı kapta buzdolabında saklayın; kokusu ya da görünümü değişmişse içmeyin.
Ev yapımı kokteyli tatlandırmak için şeker şurubu yerine bal, agave şurubu veya olgun meyve püresi kullanabilirsiniz. Balı önce az miktarda ılık suyla inceltmek karışıma daha kolay dağılmasını sağlar.
Evet, ev yapımı kokteyl alkolsüz hazırlanabilir; bu tür içecekler genellikle mocktail olarak adlandırılır. İçki yerine soda, tonik veya meyve suyu kullanıp narenciye, taze ot ve meyveyle aroma katabilirsiniz.
Evet, alkollü ev yapımı kokteyl uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse de gece uykusunu bölüp dinlendiriciliğini azaltabilir. Uyku kalitenizi korumak için yatmaya yakın saatlerde alkol almamayı tercih edin.
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı kokteyl, evde bir veya birkaç alkollü içkinin meyve suyu, soda, şurup ya da başka karışımlarla bir araya getirilmesiyle hazırlanır; tek bir tarifi veya belirli bir yöresi yoktur. İçindekiler, kullanılan içkiye ve kişisel tercihe göre değişir. Buzla soğutulup limon, portakal veya taze otlarla sunulabilir; ekşi, tatlı ya da ferahlatıcı olması tarife bağlıdır.
Türkiye’de genellikle ev buluşmalarında veya kutlamalarda, küçük atıştırmalıkların yanında ve yavaşça yudumlanarak içilir. Besin değeri alkolün ve eklenen meyve suyu ya da şurubun miktarına göre değişir; verilen ölçüde 100 gramı yaklaşık 140 kcal’dir. Daha hafif bir tat için şurubu azaltıp soda ve narenciye ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.