EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Berrak bir bardakta, canlı renkli içeceğin içinde buz küpleri görülür; kenarına taze bir narenciye dilimi iliştirilmiştir.

Ev yapımı kokteyl Kaç Kalori?

Alkollü karışık içecek

KALORİ · 100 G

140kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

35mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ev yapımı kokteyl (150 g) 210 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ev yapımı kokteyl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

210

KCAL / 150G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Ev yapımı kokteyl besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori210 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum6 mg0%
Karbonhidrat18 g7%
Lif0.2 g1%
Protein0.2 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ev yapımı kokteyl Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g210 kcal
1 ons (mini)30 g42 kcal
1 porsiyon (küçük)90 g126 kcal
100 g100 g140 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g308 kcal
1 su bardağı (büyük)240 g336 kcal
1 şişe (kocaman)275 g385 kcal

Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ev yapımı kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı kokteyl nasıl yapılır?

Ev yapımı kokteyl, seçtiğiniz içkiyi narenciye suyu veya başka bir karıştırıcı ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla birleştirerek hazırlanır. Buzla çalkalayın ya da karıştırın; gazlı içecek kullanıyorsanız en son ekleyin.

Ev yapımı kokteylin içine neler konur?

Ev yapımı kokteylin içeriği tarife göre değişir; cin, votka, rom veya tekila gibi bir içki, meyve suyu, limon ya da misket limonu ve bazen şurup kullanılabilir. Nane, meyve dilimleri ve soda da sık tercih edilir.

Ev yapımı kokteyl shaker olmadan hazırlanır mı?

Evet, ev yapımı kokteyli shaker olmadan da hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri kapaklı temiz bir kavanozda buzla çalkalayın; çalkalamak istemiyorsanız bardakta kaşıkla karıştırın. Soda gibi gazlı malzemeleri çalkalamayın, servis ederken ekleyin.

Ev yapımı kokteyl hangi içkiyle yapılır?

Ev yapımı kokteyl votka, cin, rom, tekila veya viskiyle yapılabilir. En uygun içki, seçtiğiniz tarife bağlıdır: örneğin rom tropik meyvelerle, cin ise narenciye ve bitkisel aromalarla iyi eşleşir.

Ev yapımı kokteylde taze meyve suyu mu, hazır meyve suyu mu kullanılır?

Ev yapımı kokteylde taze sıkılmış narenciye suyu genellikle daha canlı bir aroma verir. Hazır meyve suyu da kullanılabilir; ancak daha tatlı olabileceğinden şurubu azaltın ve tadına bakarak dengeleyin.

Ev yapımı kokteyl önceden hazırlanıp saklanır mı?

Evet, ev yapımı kokteylin gazsız bileşenlerini önceden karıştırıp kapalı biçimde buzdolabında tutabilirsiniz. Taze narenciye suyu aromasını zamanla kaybedebilir; soda ve buzu ise sulanmaması ve gazını koruması için servis öncesinde ekleyin.

Ev yapımı kokteyl ne kadar süre dayanır?

Ev yapımı kokteyli en iyi aynı gün tüketirsiniz. Meyve suyu, taze meyve veya ot içeren karışımları kapalı kapta buzdolabında saklayın; kokusu ya da görünümü değişmişse içmeyin.

Ev yapımı kokteylde şeker yerine ne kullanılabilir?

Ev yapımı kokteyli tatlandırmak için şeker şurubu yerine bal, agave şurubu veya olgun meyve püresi kullanabilirsiniz. Balı önce az miktarda ılık suyla inceltmek karışıma daha kolay dağılmasını sağlar.

Ev yapımı kokteyl alkolsüz hazırlanabilir mi?

Evet, ev yapımı kokteyl alkolsüz hazırlanabilir; bu tür içecekler genellikle mocktail olarak adlandırılır. İçki yerine soda, tonik veya meyve suyu kullanıp narenciye, taze ot ve meyveyle aroma katabilirsiniz.

Ev yapımı kokteyl uykuyu etkiler mi?

Evet, alkollü ev yapımı kokteyl uykuya dalmayı kolaylaştırıyor gibi hissettirse de gece uykusunu bölüp dinlendiriciliğini azaltabilir. Uyku kalitenizi korumak için yatmaya yakın saatlerde alkol almamayı tercih edin.

Ev yapımı kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6mg · 7% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

53mg · 2% GDV

Manganez

0.03mg · 1% GDV

Fosfor

9mg · 1% GDV

Sodyum

6mg · 0% GDV

Ev yapımı kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı kokteyl Nedir?

Ev yapımı kokteyl, evde bir veya birkaç alkollü içkinin meyve suyu, soda, şurup ya da başka karışımlarla bir araya getirilmesiyle hazırlanır; tek bir tarifi veya belirli bir yöresi yoktur. İçindekiler, kullanılan içkiye ve kişisel tercihe göre değişir. Buzla soğutulup limon, portakal veya taze otlarla sunulabilir; ekşi, tatlı ya da ferahlatıcı olması tarife bağlıdır.

Türkiye’de genellikle ev buluşmalarında veya kutlamalarda, küçük atıştırmalıkların yanında ve yavaşça yudumlanarak içilir. Besin değeri alkolün ve eklenen meyve suyu ya da şurubun miktarına göre değişir; verilen ölçüde 100 gramı yaklaşık 140 kcal’dir. Daha hafif bir tat için şurubu azaltıp soda ve narenciye ekleyebilirsiniz.

Ev yapımı kokteyl Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı kokteyl İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı kokteyl Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ev yapımı kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı kokteyl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Ev yapımı kokteyl ile Karşılaştır

🍸vs☕️
Ev yapımı kokteyl vs Türk kahvesi100 g'da 133 kalori fazla
→
🍸vs🥛
Ev yapımı kokteyl vs Ayran100 g'da 103 kalori fazla
→
🍸vs🧊🍵
Ev yapımı kokteyl vs Buzlu Çay100 g'da 120 kalori fazla
→
🍸vs🍵
Ev yapımı kokteyl vs Çay100 g'da 139 kalori fazla
→

Ev yapımı kokteyl Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Ev yapımı kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.