Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı kızılcık suyu Kaç Kalori?
C vitamini içerir, ev yapımı içecek
Mevsimi: Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı kızılcık suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 22.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı kızılcık suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Ev yapımı kızılcık suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı kızılcık suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı kızılcık suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kızılcık suyu nasıl yapılır?
Ev yapımı kızılcık suyu, kızılcıkları yumuşayana kadar suda kaynatıp süzerek yapılır. Meyveleri ezip suyunu ince süzgeçten geçirin; ardından damak tadınıza göre su ve şeker ekleyin ya da şekersiz bırakın.
Kızılcık suyunun faydaları nelerdir?
Kızılcık suyu C vitamini içerir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; sağlık etkisiyle ilgili iddiaları ilaç ya da tedavi yerine koymamak gerekir.
Kızılcık suyu şekersiz yapılabilir mi?
Evet, kızılcık suyu ilave şeker kullanmadan yapılabilir. Kızılcığın ekşi tadını yumuşatmak için suyla seyreltebilir veya servis ederken az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz; hazır meyvenin kendi doğal şekerleri yine içecekte kalır.
Kızılcık suyu idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir mi?
Hayır, kızılcık suyu idrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmez. Kızılcık, cranberry ile aynı meyve değildir; cranberry hakkındaki bazı araştırmalar kızılcık suyuna doğrudan uyarlanamaz. Enfeksiyon belirtilerinde tıbbi değerlendirme gerekir.
Ev yapımı kızılcık suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı kızılcık suyu, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Kötü koku, köpürme veya alışılmadık tat fark ederseniz içmeyin; daha uzun saklamak için dondurabilirsiniz.
Kızılcık suyu yaparken meyvelerin çekirdekleri çıkarılır mı?
Hayır, kızılcık suyu kaynatılırken çekirdekleri önceden çıkarmak gerekmez. Meyveler yumuşadıktan sonra ezip süzün; çekirdekleri ve posayı süzgeçte bırakmak içeceğin daha pürüzsüz olmasını sağlar.
Kızılcık suyu tansiyonu düşürür mü?
Kızılcık suyunun yüksek tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Tansiyon ilacınız varsa kızılcık suyunu tedavi yerine kullanmayın veya ilacınızı bırakmayın; düzenli tüketimi sizin için uygun mu diye doktorunuza danışın.
Kızılcık suyu ile kızılcık şerbeti arasındaki fark nedir?
Kızılcık suyu genellikle kaynatılıp süzülen meyvenin içeceğidir; kızılcık şerbeti ise çoğunlukla şekerle tatlandırılır ve daha yoğun hazırlanır. Ev tariflerinde adlar değişebildiği için şeker miktarı ve kıvamı tarife göre farklılaşır.
Diyabeti olanlar kızılcık suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar kızılcık suyu içebilir, ancak ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Şekersiz hazırlayıp küçük bir porsiyonla başlamak ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışmak daha uygundur.
Kızılcık suyu dondurulabilir mi?
Evet, kızılcık suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin. Kıvamı ayrışırsa içmeden önce karıştırın.
Ev yapımı kızılcık suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.32mg · 25% GDV
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ev yapımı kızılcık suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kızılcık suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı kızılcık suyu Nedir?
Ev yapımı kızılcık suyu, Türkiye’de yetişen kızılcık meyvesinin suyla kaynatılıp süzülmesiyle hazırlanan geleneksel bir içecektir. Meyvenin ekşiliğini dengelemek için tarifine şeker eklenebilir; ev yapımında tatlılık ve yoğunluk damak zevkinize göre değişir.
Ekşi-meyvemsi tadı ve berrak ya da hafif bulanık görünümüyle özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilir; yemeklerin yanında veya çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak içebilirsiniz. Meyveden gelen karbonhidrat içerir; şeker eklenen tariflerde bu miktar artar. Daha hafif bir içim için az şeker kullanıp içeceği suyla biraz seyreltebilirsiniz.
Ev yapımı kızılcık suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı kızılcık suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kızılcık suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı kızılcık suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kızılcık suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yapımı kızılcık suyu ile Karşılaştır
Ev yapımı kızılcık suyu Gibi Besinler
Ev yapımı kızılcık suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.