Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı kakaolu muz topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, kakaolu, ev yapımı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ev yapımı kakaolu muz topu (25 g) 59 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 1.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı kakaolu muz topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
59
KCAL / 25G
Karbonhidrat
10.7g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Ev yapımı kakaolu muz topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ev yapımı kakaolu muz topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 59 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 35 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 94 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 118 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 118 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı kakaolu muz topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı kakaolu muz topu nasıl yapılır?
Ev yapımı kakaolu muz topu, ezilmiş muzun kakao ve tarifte kullanılan bağlayıcı malzemelerle karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Karışım çok yumuşaksa kısa süre buzdolabında bekletip yeniden şekillendirebilirsiniz.
Ev yapımı kakaolu muz topunun içine neler konur?
Ev yapımı kakaolu muz topunun temel malzemeleri muz ve kakaodur; tarife göre hindistan cevizi, kuruyemiş veya başka bir bağlayıcı da eklenebilir. Tarif değişebildiğinden, ek malzemeleri kendi tarifinize göre seçin.
Ev yapımı kakaolu muz topu pişirilir mi?
Ev yapımı kakaolu muz topu çoğunlukla fırında pişirilmeden hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirmek topların toparlanmasına yardımcı olur; kullandığınız tarif pişirme gerektiriyorsa tarifin adımlarını izleyin.
Ev yapımı kakaolu muz topu için muz ne kadar olgun olmalı?
Ev yapımı kakaolu muz topu için yumuşamış, benekli ve kolay ezilen muzlar uygundur. Çok sert muzlar püre hâline getirmeyi zorlaştırır; aşırı kararmış veya bozulma belirtisi gösteren muzları kullanmayın.
Ev yapımı kakaolu muz topu neden ele yapışır ve nasıl toparlanır?
Ev yapımı kakaolu muz topu, muzun fazla sulu olması veya karışımın yeterince dinlenmemesi nedeniyle ele yapışabilir. Karışımı buzdolabında bekletin; hâlâ yumuşaksa tarifteki kuru malzemeden azar azar ekleyip tekrar şekillendirin.
Ev yapımı kakaolu muz topu buzdolabında nasıl saklanır?
Ev yapımı kakaolu muz topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Muzlu karışım oda sıcaklığında uzun süre beklememelidir; servis etmeden önce yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Ev yapımı kakaolu muz topu dondurucuya konur mu?
Evet, ev yapımı kakaolu muz topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Ev yapımı kakaolu muz topunun dışı neyle kaplanır?
Ev yapımı kakaolu muz topunun dışı, tarifinizle uyumluysa hindistan cevizi, kakao veya ince çekilmiş kuruyemişle kaplanabilir. Kaplamayı şekil verdikten sonra eklemek, malzemenin yüzeye daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Ev yapımı kakaolu muz topu çocuklar için uygun mu?
Ev yapımı kakaolu muz topu, içindeki malzemeler çocuğun yaşına ve beslenme gereksinimlerine uygunsa ara sıra sunulabilir. Küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek iri kuruyemiş parçaları kullanmayın ve topu uygun büyüklükte hazırlayın.
Ev yapımı kakaolu muz topu diyabeti olanlar için uygun mu?
Ev yapımı kakaolu muz topundaki muz doğal şeker içerir; bu nedenle diyabeti olan kişilerde kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve tarifteki diğer malzemeler önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ev yapımı kakaolu muz topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Ev yapımı kakaolu muz topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı kakaolu muz topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı kakaolu muz topu Nedir?
Ev yapımı kakaolu muz topu, ezilmiş muzla kakaonun bir araya getirilip küçük toplar hâline getirildiği pratik bir ev atıştırmalığıdır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir; evdeki malzemelere göre farklı biçimlerde hazırlanabilir. Olgun muz tatlılığını verir, kakao ise belirgin ve hafif buruk bir tat katar. Kahvaltıdan çok ara öğünde, çayın yanında ya da çocukların beslenme çantasına konarak tüketilir; küçük porsiyonu kolayca taşınır.
Muzun meyvemsi yumuşaklığıyla kakaonun yoğun tadını seviyorsanız iyi bir seçenektir. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 7,4 g lif bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için ilave tatlandırıcı ve kaplama miktarını sınırlayabilir, yanında sade kahve veya çay tercih edebilirsiniz.
Ev yapımı kakaolu muz topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı kakaolu muz topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı kakaolu muz topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı kakaolu muz topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı kakaolu muz topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Ev yapımı kakaolu muz topu ile Karşılaştır
Ev yapımı kakaolu muz topu Gibi Besinler
Ev yapımı kakaolu muz topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.