Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı içecek Kaç Kalori?
Genel ev yapımı içecek; tarif belirsiz olduğu için ortalama tatlandırılmış içecek profili kullanıldı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ev yapımı içecek (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ev yapımı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ev yapımı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı içecek nasıl hazırlanır?
Ev yapımı içecek, seçtiğiniz tarife göre su, meyve, süt veya çay gibi bir temel malzemeyle hazırlanır. Malzemeleri temizleyip karıştırın ya da demleyin; tadına bakarak tatlandırıcıyı en sona ekleyin.
Ev yapımı içecek sağlıklı mı?
Ev yapımı içecek, az şekerle hazırlanır ve içeriği size uygunsa iyi bir seçenek olabilir. Evde yapılması tek başına sağlıklı olduğu anlamına gelmez; şeker, şurup veya krema eklemek içeceğin besin profilini değiştirebilir.
Ev yapımı içeceği daha az tatlı nasıl yapabilirim?
Ev yapımı içeceğin şekerini azaltmak için tarifteki şeker miktarını düşürün veya hiç eklemeyin. Limon, tarçın, nane ya da olgun meyveyle tat katabilirsiniz; meyve suyu ve bal da şeker içerir.
Ev yapımı içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı içeceğin buzdolabında dayanma süresi içeriğine göre değişir. Temiz, kapalı bir kapta soğukta saklayıp mümkünse kısa sürede tüketin; sütlü veya taze meyveli içecekleri özellikle bekletmeyin ve koku ya da görünümü değişmişse dökün.
Ev yapımı içecek susuzluğu giderir mi?
Su bazlı ve az şekerli bir ev yapımı içecek sıvı alımınıza katkı sağlar. Çok şekerli içecekleri suyun yerine sürekli tercih etmeyin; günlük susuzluğu gidermek için sade su iyi bir seçimdir.
Ev yapımı içecek iftarda içilir mi?
Evet, ev yapımı içecek iftarda içilebilir. Şekerli bir tarif yerine az tatlandırılmış veya şekersiz bir seçenek hazırlayın; orucun ardından önce su içmek ve içeceği yavaşça tüketmek daha rahat olabilir.
Ev yapımı içecek dondurulabilir mi?
Bazı ev yapımı içecekler dondurulabilir; meyveli karışımlar buz kalıbında veya dondurucuya uygun kapta saklanabilir. Sütlü içecekler çözüldüğünde ayrışabileceğinden, dondurmadan önce tarifin buna uygun olduğundan emin olun.
Ev yapımı içecek hazırlarken malzemeleri yıkamak gerekir mi?
Evet, ev yapımı içecekte kullanacağınız taze meyve ve otları akan su altında yıkayın. Temiz eller ve kaplar kullanmak, özellikle pişirilmeyen içeceklerde kirlenme riskini azaltır.
Ev yapımı içecek hazır içecekten daha mı iyi?
Ev yapımı içecek, içindekileri ve tatlılık düzeyini sizin belirlemenizi sağlar; bu avantajı daha az şeker kullanarak değerlendirebilirsiniz. Ancak çok şeker eklenmiş ev yapımı bir tarif, benzer hazır içecekten otomatik olarak daha iyi değildir.
Ev yapımı içecek sahurda içilir mi?
Evet, ev yapımı içecek sahurda içilebilir; su bazlı ve az şekerli bir tarif seçin. Kafein içeren çaylı veya kahveli karışımlar yerine suyu tercih etmek, sahurda sıvı alımını planlamayı kolaylaştırır.
Ev yapımı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Ev yapımı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı içecek Nedir?
Ev yapımı içecek, evde hazırlanan ve tarifi kişiye göre değişen içecekler için kullanılan genel bir addır; meyve, su, çay ya da başka malzemelerle yapılabilir. Buradaki besin değerleri, tarifi belirtilmediği için şeker eklenmiş genel bir içecek üzerinden hesaplanmıştır; her ev yapımı içeceği temsil etmez.
Tadı ve kıvamı kullanılan malzemeye, şeker miktarına ve soğuk ya da sıcak servis edilmesine göre değişir. Türkiye’de meyveli çeşitler yazın soğuk, çay benzeri olanlar ise sıcak içilebilir; sofrada veya çayın yanında sunulur. Bu tahminde içecek çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltabilir, tat vermek üzere meyve veya baharat kullanabilirsiniz.
Ev yapımı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ev yapımı içecek ile Karşılaştır
Ev yapımı içecek Gibi Besinler
Ev yapımı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.