Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Dereotu, un, tereyağı ve yumurta ile hazırlanan ev yapımı tuzlu kurabiye.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Ev yapımı dereotlu kurabiye (25 g) 110 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
110
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 125 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 154 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 4 adet (bütün) | 100 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 115 g | 506 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı dereotlu kurabiye; un, tereyağı, yumurta ve ince kıyılmış dereotu karıştırılarak hazırlanır. Hamur şekillendirilip fırında pişirilir; bazı tariflerde kabartma tozu veya peynir de kullanılır. Dereotunu hamura eşit dağılacak şekilde ekleyin.
Ev yapımı dereotlu kurabiye hamuru fazla kuruysa veya yeterince toparlanmadıysa pişerken dağılabilir. Unu azar azar ekleyip hamuru bir araya gelene kadar yoğurun; çok yumuşaksa şekil vermeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirin.
İkisi de kullanılabilir; taze dereotu daha canlı bir aroma, kuru dereotu ise daha yoğun ve konsantre bir tat verir. Kuru dereotu kullanırken tarifteki miktarı azaltın ve hamura eşit dağılmasını sağlayın.
Evet, ev yapımı dereotlu kurabiye tuzlu tadıyla kahvaltıda veya çayın yanında sunulabilir. Yanına beyaz peynir, zeytin ya da domates ekleyerek küçük bir kahvaltı tabağı hazırlayabilirsiniz.
Evet, bazı ev yapımı dereotlu kurabiye tariflerinde beyaz peynir veya rendelenmiş kaşar kullanılır. Peynir kurabiyeye tuzluluk ve daha yumuşak bir iç doku verir; tuz miktarını peynirin tuzluluğuna göre ayarlayın.
Ev yapımı dereotlu kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar oluşturup kurabiyelerin yumuşamasına neden olabilir.
Evet, ev yapımı dereotlu kurabiye piştikten sonra dondurulabilir; hamuru da şekillendirilmiş halde dondurabilirsiniz. Kurabiyeleri çözdürürken üst üste koymayın; fırında kısa süre ısıtmak gevrekliğini geri kazandırmaya yardımcı olur.
Ev yapımı dereotlu kurabiyenin kıtır olması için hamuru çok kalın şekillendirmeyin ve kurabiyeleri fırında kenarları hafif renk alana kadar pişirin. Fırından çıktıktan sonra tel ızgara üzerinde tamamen soğutun.
Evet, ev yapımı dereotlu kurabiye hamurunu kısa süre dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırır. Özellikle tereyağı yumuşaksa buzdolabında bekletmek hamurun toparlanmasına yardımcı olur; böylece kurabiyeler tepside daha az yayılır.
Ev yapımı dereotlu kurabiye genellikle un, tereyağı, yumurta ve dereotu gibi temel malzemelerle hazırlanır; bu nedenle az işlenmiş bir seçenektir. Hazır ürünlerden farklı olarak tuzunu ve dereotu miktarını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Vitaminler
A Vitamini
42.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.25µg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı dereotlu kurabiye, un, tereyağı, yumurta ve dereotuyla hazırlanan tuzlu bir ev işi hamurudur. Türkiye’de özellikle çay saatlerinde yapılan bu kurabiye, tatlı kurabiyelerden farklı olarak otlu ve tuzlu lezzetiyle öne çıkar.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; dereotunun ferah aroması tereyağlı hamuru dengeler. Çayın yanında tek başına ya da kahvaltı ve ikram sofralarında peynir, zeytin gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz. Un ve tereyağı nedeniyle enerji yoğun, protein ve lif bakımından ise görece sınırlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük parçalar halinde servis etmek iyi bir seçenektir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.