Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı Cocostar şekersiz Kaç Kalori?
Şekersiz, hindistan cevizli ev yapımı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ev yapımı Cocostar şekersiz (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 7% · Yağ 77%
Ev yapımı Cocostar şekersiz besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 7.25 g | 36% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ev yapımı Cocostar şekersiz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı şekersiz Cocostar nasıl yapılır?
Ev yapımı şekersiz Cocostar, Hindistan cevizi iç harcını şekersiz tatlandırıcıyla bir araya getirip çikolatayla kaplayarak yapılır. Harcı şekil verilebilir kıvama getirin, soğutup bar biçiminde hazırlayın ve eritilmiş çikolataya bulayın.
Ev yapımı şekersiz Cocostar hangi malzemelerle yapılır?
Ev yapımı şekersiz Cocostar genellikle rendelenmiş Hindistan cevizi, şekersiz tatlandırıcı ve çikolata kaplamasıyla hazırlanır. İç harcı bir arada tutmak için tariflerde süt ürünü ya da başka bir bağlayıcı kullanılabilir; seçtiğiniz tarife göre içerik değişir.
Ev yapımı şekersiz Cocostar için şeker yerine ne kullanılır?
Ev yapımı şekersiz Cocostar için eritritol veya stevia gibi şekersiz tatlandırıcılar kullanılabilir. Tatlandırıcının formu ve yoğunluğu lezzeti etkiler; bazıları çikolatayla daha iyi karışırken bazıları Hindistan cevizi harcında belirgin bir tat bırakabilir.
Ev yapımı şekersiz Cocostar’ın çikolata kaplaması nasıl yapılır?
Ev yapımı şekersiz Cocostar’ın kaplaması için şekersiz çikolatayı benmari usulü eritin. Hindistan cevizi barlarını soğuttuktan sonra çikolataya batırıp fazla çikolatayı akıtın; kaplamanın sertleşmesi için yeniden buzdolabına koyun.
Ev yapımı şekersiz Cocostar fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, ev yapımı şekersiz Cocostar çoğunlukla fırın kullanmadan hazırlanır. Hindistan cevizi harcını karıştırıp şekillendirdikten sonra soğutmanız, barların toparlanmasına yardımcı olur; ardından çikolatayla kaplayabilirsiniz.
Ev yapımı şekersiz Cocostar dağılmaması için ne yapılır?
Ev yapımı şekersiz Cocostar’ın dağılmaması için harcın yeterince nemli ve sıkıştırılabilir olması gerekir. Barları biçimlendirdikten sonra soğutun; harç kuru kalıyorsa tarifteki bağlayıcıyı artırın, ancak fazla sıvı eklemek kaplamayı zorlaştırabilir.
Ev yapımı şekersiz Cocostar buzdolabında nasıl saklanır?
Ev yapımı şekersiz Cocostar’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Hindistan cevizi iç harcı ve çikolata kaplaması oda sıcaklığında yumuşayabileceğinden, servis etmeden kısa süre önce çıkarın; saklama süresi kullanılan malzemelere ve hijyene bağlıdır.
Ev yapımı şekersiz Cocostar dondurulabilir mi?
Evet, ev yapımı şekersiz Cocostar dondurulabilir. Barları birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yerken buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra kaplamanın görünümü veya dokusu biraz değişebilir.
Diyabeti olanlar ev yapımı şekersiz Cocostar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar ev yapımı şekersiz Cocostar’ı tüketebilir, ancak “şekersiz” olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Hindistan cevizi ve kullanılan çikolata ya da tatlandırıcı da önem taşır; porsiyon ve kişisel plana göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ev yapımı şekersiz Cocostar’ın hazır Cocostar’dan farkı nedir?
Ev yapımı şekersiz Cocostar, hazır Cocostar’a kıyasla kullanılan tatlandırıcıyı ve diğer malzemeleri seçmenize imkân verir. Tadı ve dokusu tarife göre değişebilir; özellikle şekersiz çikolata ile tatlandırıcının aroması sonucu belirgin biçimde etkiler.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Ev yapımı Cocostar şekersiz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Nedir?
Ev yapımı Cocostar şekersiz, rendelenmiş Hindistan cevizinden hazırlanan iç harcın çikolatayla kaplandığı, evde yapılan bir bar tatlıdır. Tarifine göre harçta farklı bağlayıcılar ve şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir; sonuç, paketli Cocostar’ı andıran ama ev yapımı bir lezzettir.
Hindistan cevizi belirgin, dokusu içte yumuşak ve lifli, dışıysa çikolata kaplamasıyla daha tok olur. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Şekersiz olması onu hafif yapmaz: yağ ve lif bakımından yoğundur; 100 gramında 38 g yağ bulunur. Porsiyonu küçük tutmak veya kaplamayı ince yapmak daha dengeli bir seçenek sunar.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı Cocostar şekersiz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı Cocostar şekersiz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı Cocostar şekersiz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı Cocostar şekersiz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Ev yapımı Cocostar şekersiz ile Karşılaştır
Ev yapımı Cocostar şekersiz Gibi Besinler
Ev yapımı Cocostar şekersiz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.