Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı çikolatalı tatlı Kaç Kalori?
Yoğun çikolata tadı, enerji yoğun ev yapımı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ev yapımı çikolatalı tatlı (120 g) 456 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 59.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 22.3 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
456
KCAL / 120G
Karbonhidrat
59.8g
· 22% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
22.3g
· 29% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Ev yapımı çikolatalı tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 456 kcal | |
| Yağ | 22.3 g | 29% |
| Doymuş yağ | 12.48 g | 62% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 59.8 g | 22% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ev yapımı çikolatalı tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 456 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 228 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 266 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 532 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı çikolatalı tatlı nasıl yapılır?
Ev yapımı çikolatalı tatlı için süt, kakao veya eritilmiş çikolata, şeker ve kıvam verici bir malzemeyi tarifinize göre pişirip soğutun. Puding tarzı bir tatlıda karışımı sürekli çırpmak topaklanmayı önler; kek veya sufle tariflerinde pişirme yöntemi farklıdır.
Ev yapımı çikolatalı tatlı fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, ev yapımı çikolatalı tatlı fırınsız hazırlanabilir. Tencerede pişirilen puding ve muhallebi türleri ocakta yapılır; bisküvili tatlılar da buzdolabında dinlendirilerek hazırlanabilir. Seçtiğiniz tarifin soğutma süresini uygulayın.
Ev yapımı çikolatalı tatlı için hangi malzemeler gerekir?
Ev yapımı çikolatalı tatlının malzemeleri tarifine göre değişir; temel seçenekler süt, kakao veya çikolata, şeker ve kıvam için nişasta, un ya da yumurtadır. Bisküvili versiyonlarda bisküvi, kek türlerinde ise un ve kabartıcı kullanılabilir.
Ev yapımı çikolatalı tatlı neden koyulaşmaz?
Ev yapımı çikolatalı tatlı çoğunlukla yeterince pişmediğinde veya tarifteki kıvam verici doğru ölçülmediğinde koyulaşmaz. Nişastalı karışımı kaynama noktasına getirip kısa süre karıştırarak pişirin; soğudukça kıvam alan tatlıyı ocaktan erken almayın.
Ev yapımı çikolatalı tatlı bitter çikolatayla yapılır mı?
Evet, ev yapımı çikolatalı tatlı bitter çikolatayla yapılabilir. Bitter çikolata daha yoğun ve az tatlı bir sonuç verir; tarifte zaten şeker varsa miktarı tadına göre ayarlayın. Çikolatayı yakmamak için kısık ateşte veya benmari usulü eritin.
Ev yapımı çikolatalı tatlıda kakao yerine çikolata kullanılır mı?
Evet, ev yapımı çikolatalı tatlıda kakao yerine çikolata kullanılabilir; ancak çikolata ayrıca yağ ve şeker de içerir. Bu nedenle tarifteki yağ ve şeker miktarını gözden geçirin, çikolatayı karışıma erimiş halde ekleyin.
Ev yapımı çikolatalı tatlı buzdolabında kaç gün saklanır?
Ev yapımı çikolatalı tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklayabilirsiniz. Süt veya yumurta içeren tatlıları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kek ve kremalı tatlıların saklama süresi kullanılan tarife göre değişebilir.
Ev yapımı çikolatalı tatlı dondurucuya konur mu?
Evet, bazı ev yapımı çikolatalı tatlılar dondurulabilir; kek ve yoğun kıvamlı tatlılar genellikle puding ya da kremalı tatlılardan daha iyi sonuç verir. Hava geçirmeyen kapta dondurun ve çözdürürken buzdolabına alın; kıvamı değişebileceği için önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Ev yapımı çikolatalı tatlının yanında ne servis edilir?
Ev yapımı çikolatalı tatlının yanında meyve, sade kahve veya şekersiz çay servis edebilirsiniz. Çilek ve muz çikolata tadıyla iyi gider; tatlı zaten yoğun ve şekerliyse yanında şerbetli ya da kremalı başka bir yiyecek sunmak yerine sade eşlikçiler seçin.
Ev yapımı çikolatalı tatlı daha hafif nasıl hazırlanır?
Ev yapımı çikolatalı tatlıyı daha hafif hazırlamak için tarifteki şeker miktarını azaltabilir, kremanın bir kısmı yerine süt kullanabilirsiniz. Üzerine krema veya çikolata sosu eklemek yerine meyveyle servis etmek de porsiyona eklenen yoğunluğu azaltır.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
A Vitamini
102µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Demir
2.52mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Ev yapımı çikolatalı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 456 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Nedir?
Ev yapımı çikolatalı tatlı, kakao ya da eritilmiş çikolatanın süt ve şeker gibi malzemelerle bir araya getirildiği, tarife göre puding, krema veya daha yoğun kıvamlı bir tatlı olabilir. Evde hazırlanan tarifler kullanılan çikolatanın türüne ve kıvam verici malzemelere göre değişir; genellikle soğutularak servis edilir.
Türkiye’de yemek sonrasında, misafir sofralarında ya da çay veya kahvenin yanında küçük porsiyonlarla sunulur. Çikolata aroması belirgin ve dokusu çoğunlukla yumuşak, kremamsıdır. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği görece yüksek bir tatlı olduğundan daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir, yanında meyveyle servis edebilirsiniz.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı çikolatalı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı çikolatalı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı çikolatalı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı çikolatalı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Ev yapımı çikolatalı tatlı ile Karşılaştır
Ev yapımı çikolatalı tatlı Gibi Besinler
Ev yapımı çikolatalı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.