EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Basit bir tabakta duran, kalın ve yuvarlağa yakın biçimli, kenarları düzensiz, koyu kahverengi yüzeyi çatlaklarla kaplı ve üzerinde daha koyu çikolata parçaları görünen ev yapımı bir kurabiye.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye

Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz

KALORİ

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

120mg

LİF

3.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Ev yapımı çikolatalı kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Nedir?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye, un, yağ, şeker ve yumurtayla hazırlanan; hamuruna kakao ya da çikolata parçaları eklenen fırınlık bir tatlıdır. Ev tarifine göre yumuşak, kalın veya daha kıtır yapılabilir; fotoğraftaki gibi çatlak yüzeyli ve bol çikolatalı da pişirilebilir.

Dışı hafif gevrek, içi yumuşak olduğunda çay saatine yakışır; kahvaltıdan çok ara öğünde ya da kahvenin yanında tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein oranı görece düşük bir kurabiyedir; 100 gramı 480 kcal civarındadır. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup şekersiz çay veya kahveyle servis edebilirsiniz.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.16mg · 12% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

B3

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

42
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).

Ev yapımı çikolatalı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯
Ev yapımı çikolatalı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Ev yapımı çikolatalı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍪vs🍮
Ev yapımı çikolatalı kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Ev yapımı çikolatalı kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 270 kalori fazla
→

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Ev yapımı çikolatalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı çikolatalı kurabiye nasıl yapılır?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye için tereyağı ve şekeri karıştırıp yumurta, un ve kakaoyu ekleyin; en son çikolata parçalarını katın. Hamuru porsiyonlayıp önceden ısıtılmış fırında kenarları tutana kadar pişirin.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye fırında neden yayılır?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye genellikle tereyağı fazla yumuşak olduğunda veya hamur yeterince soğutulmadığında yayılır. Hamuru pişirmeden önce buzdolabında dinlendirin ve tepsiyi sıcak fırına koyun.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye kaç derecede ve ne kadar pişirilir?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye çoğu tarifte 175–180°C fırında pişirilir; süre hamurun büyüklüğüne ve fırına göre değişir. Kenarları belirginleşip ortası hafif yumuşakken çıkarın; soğurken pişmeye devam eder.

Ev yapımı çikolatalı kurabiyenin üstü nasıl çatlak olur?

Ev yapımı çikolatalı kurabiyede çatlak bir yüzey için hamuru soğutup fırına soğuk halde verin. Pişerken yüzeyin kabarması ve kuruması çatlakları belirginleştirir; hamuru fazla unla sertleştirmeyin.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye neden sert olur?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya hamura gereğinden çok un eklendiğinde sertleşir. Kenarları pişip ortası hâlâ yumuşakken fırından çıkarın; soğudukça kıvamı oturur.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye için hangi çikolata kullanılır?

Ev yapımı çikolatalı kurabiyede damak tadınıza göre bitter, sütlü ya da ikisini birlikte kullanabilirsiniz. Parça çikolata pişerken şeklini daha iyi korurken, iri doğranmış tablet çikolata kurabiyenin içinde farklı büyüklükte erimiş parçalar bırakır.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye hamuru buzdolabında bekletilir mi?

Evet, ev yapımı çikolatalı kurabiye hamurunu pişirmeden önce buzdolabında bekletebilirsiniz. Soğuyan hamur daha kolay şekillenir ve fırında daha az yayılır; üzerini kapatarak kokuları çekmesini önleyin.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye kaç gün dayanır?

Ev yapımı çikolatalı kurabiye hava almayan bir kapta oda sıcaklığında genellikle birkaç gün tazeliğini korur. Kurabiyeler tamamen soğuduktan sonra kaba koyun; sıcak halde kapatmak nemlenmelerine neden olur.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye dondurulur mu?

Evet, ev yapımı çikolatalı kurabiyeyi piştikten ve tamamen soğuduktan sonra dondurabilirsiniz. Kurabiyeleri birbirine yapışmamaları için aralarına yağlı kâğıt koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye daha az şekerli nasıl yapılır?

Ev yapımı çikolatalı kurabiyede şekeri azaltabilir, tatlılığı dengelemek için daha az şekerli veya bitter çikolata seçebilirsiniz. Şekeri çok fazla azaltmak kurabiyenin yayılmasını ve dokusunu değiştirebileceğinden küçük miktarlarla deneyin.

Ev yapımı çikolatalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.