Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı çikolatalı KitKat Kaç Kalori?
Çikolata kaplı, gofret katmanlı ev yapımı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ev yapımı çikolatalı KitKat (21 g) 109 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 21 g
109
KCAL / 21G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Ev yapımı çikolatalı KitKat besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.44 g | 17% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ev yapımı çikolatalı KitKat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 21 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 42 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 311 kcal |
| 4 adet (büyük) | 84 g | 435 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 466 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 622 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı çikolatalı KitKat nasıl yapılır?
Ev yapımı çikolatalı KitKat, kat kat gofretlerin eritilmiş çikolatayla birleştirilip kaplanmasıyla yapılır. Gofretleri üst üste dizin, aralarına ince çikolata sürün, dilimleyin ve parçaları tamamen çikolataya batırıp sertleşmeye bırakın.
Ev yapımı çikolatalı KitKat için hangi gofret kullanılır?
İnce ve düz gofret yaprakları, ev yapımı çikolatalı KitKat için en uygunudur. Dolgulu gofretler katların kaymasına ve keserken dağılmasına yol açabilir; sade, çıtır gofret seçin.
Ev yapımı çikolatalı KitKat hangi malzemelerle yapılır?
Ev yapımı çikolatalı KitKat için ince gofret yaprakları ve eritilmiş çikolata yeterlidir. Katları bir arada tutmak için aralara az miktarda çikolata sürülür; dış kaplama için sütlü, bitter veya beyaz çikolata tercih edilebilir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat çikolatası nasıl eritilir?
Ev yapımı çikolatalı KitKat için çikolatayı benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalgada eritebilirsiniz. Su damlası çikolatayı pütürlü hâle getirebildiğinden kap ve kaşığın kuru olması, çikolatayı yakmadan karıştırmanız önemlidir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat neden yumuşar?
Ev yapımı çikolatalı KitKat, gofret nem çektiğinde yumuşar. Parçaları hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; buzdolabına koymanız gerekiyorsa kapalı tutun ve servis öncesi oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Ev yapımı çikolatalı KitKat nasıl saklanır?
Ev yapımı çikolatalı KitKat’ı hava almayan bir kapta, doğrudan güneş görmeyen serin bir yerde saklayın. Ortam sıcaksa çikolatanın erimemesi için buzdolabına alın; kapalı kap, gofretin buzdolabındaki nemi çekmesini önler.
Ev yapımı çikolatalı KitKat’ın çikolata kaplaması neden tutmaz?
Ev yapımı çikolatalı KitKat’ın kaplaması, gofretler nemli veya fazla sıcaksa düzgün tutmayabilir. Gofretleri kaplamadan önce soğutun, fazla çikolatayı akıtın ve parçaları yağlı kâğıt üzerinde sertleşmeye bırakın.
Ev yapımı çikolatalı KitKat, orijinal KitKat’a benzer mi?
Ev yapımı çikolatalı KitKat, çıtır gofret ve çikolata katlarıyla orijinal KitKat’a benzer; ancak tadı ve dokusu kullandığınız gofretle çikolataya göre değişir. Ev yapımı versiyonda kat kalınlığını ve kaplama türünü kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Ev yapımı çikolatalı KitKat buzdolabında sertleşir mi?
Evet, ev yapımı çikolatalı KitKat buzdolabında daha hızlı sertleşir. Parçaları yağlı kâğıt serili bir tepsiye aralıklı dizin; tamamen sertleşince kapalı kaba aktarın, böylece birbirlerine yapışmaları ve gofretin nemlenmesi azalır.
Ev yapımı çikolatalı KitKat’a farklı lezzetler nasıl eklenir?
Ev yapımı çikolatalı KitKat’a fındık ezmesi, ince çekilmiş fındık veya farklı türde çikolata ekleyerek lezzet katabilirsiniz. Katların kaymaması için dolgu miktarını az tutun; çok sulu ya da akışkan eklemeler gofreti yumuşatabilir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Ev yapımı çikolatalı KitKat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (21 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Nedir?
Ev yapımı çikolatalı KitKat, ince ve çıtır gofret katlarının eritilmiş çikolatayla birleştirilip kaplanmasıyla hazırlanan ev tipi bir tatlıdır. Hazır bir KitKat’ın aynısı olmak zorunda değildir; kullanılan gofret ve çikolata tarife göre değişebilir.
Katları hafifçe kırılarak yenir; Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da çocukların beslenme çantasında küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz. Çikolata ve gofret nedeniyle enerji, karbonhidrat ve yağ bakımından yoğundur; protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir atıştırmalık için bir parçayı sade çay veya kahveyle eşleştirip porsiyonu küçük tutun.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı çikolatalı KitKat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı çikolatalı KitKat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı çikolatalı KitKat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Ev yapımı çikolatalı KitKat ile Karşılaştır
Ev yapımı çikolatalı KitKat Gibi Besinler
Ev yapımı çikolatalı KitKat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.