Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı ev kurabiyesi Kaç Kalori?
Ev yapımı, tatlı, unlu mamul
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tatlı ev kurabiyesi (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 2.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tatlı ev kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Tatlı ev kurabiyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tatlı ev kurabiyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 85 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 4 adet (üç katı) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı ev kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı ev kurabiyesi hangi malzemelerle yapılır?
Tatlı ev kurabiyesi genellikle un, şeker, yumurta ve tereyağı ya da margarinle yapılır. Kabartma tozu veya vanilin sık kullanılan eklemelerdir; tarifine göre limon kabuğu, kakao, ceviz ya da kuru üzüm de katabilirsiniz.
Tatlı ev kurabiyesi neden fırında yayılır?
Tatlı ev kurabiyesi hamuru fazla yumuşaksa veya tepsiye koymadan önce tereyağı erimişse yayılabilir. Hamuru kısa süre buzdolabında dinlendirin, tepsiyi soğuk kullanın ve kurabiyeleri aralıklı dizin.
Tatlı ev kurabiyesi neden sert olur?
Tatlı ev kurabiyesi fazla pişince veya hamuruna gereğinden çok un eklenince sertleşir. Kenarları renk almaya başladığında fırından çıkarın; kurabiyeler tepside soğurken de pişmeye devam edeceği için tamamen sertleşmelerini beklemeyin.
Tatlı ev kurabiyesi nasıl saklanır?
Tatlı ev kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatırsanız içeride oluşan buhar kurabiyeleri yumuşatabilir; farklı aromalı kurabiyeleri ayrı kaplarda tutmak da kokuların karışmasını önler.
Tatlı ev kurabiyesi hamuru fırınlamadan önce dinlendirilmeli mi?
Evet, tatlı ev kurabiyesi hamurunu buzdolabında dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırır ve kurabiyelerin fırında fazla yayılmasını azaltabilir. Özellikle tereyağlı hamur yumuşaksa üzerini kapatıp soğutun; şekil vermeden önce çok sertleşirse kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Tatlı ev kurabiyesi çayla yenir mi?
Evet, tatlı ev kurabiyesi çay yanında sık tercih edilir. Sade kurabiyeler siyah çayla, tarçınlı veya limonlu çeşitler ise bitki çaylarıyla iyi gider; ikram etmeden önce kurabiyelerin tamamen soğumasını bekleyin.
Tatlı ev kurabiyesinde tereyağı yerine sıvı yağ kullanılır mı?
Evet, tatlı ev kurabiyesinde tereyağı yerine sıvı yağ kullanılabilir; ancak sonuç aynı olmaz. Tereyağı daha belirgin aroma ve kıyır bir doku verirken sıvı yağla yapılan hamur daha yumuşak olabilir, bu yüzden tarifteki miktarı bire bir değiştirmeyin.
Tatlı ev kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, tatlı ev kurabiyesini piştikten ve tamamen soğuduktan sonra dondurabilirsiniz. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kapta katmanlar arasına yağlı kâğıt koyarak saklayın; servis etmeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Tatlı ev kurabiyesi bayatlarsa yeniden yumuşatılabilir mi?
Evet, kuru kalmış tatlı ev kurabiyesini kısa süre ılık fırında ısıtarak daha hoş bir dokuya kavuşturabilirsiniz. Fırından çıktıktan sonra birkaç dakika bekletin; ancak nem almış ve yumuşamış kurabiyeler bu yöntemle yeniden kıtırlaşmayabilir.
Tatlı ev kurabiyesinin şekli pişerken neden bozulur?
Tatlı ev kurabiyesinin şekli, hamur çok yumuşak yoğrulduğunda veya kurabiyeler tepsiye düzensiz kalınlıkta yerleştirildiğinde bozulabilir. Hamuru eşit parçalara ayırın, şekil verdikten sonra tepsiyi soğuk tutun ve pişirme sırasında kapak açmayın.
Tatlı ev kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Tatlı ev kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı ev kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı ev kurabiyesi Nedir?
Tatlı ev kurabiyesi, evde hazırlanan hamurun fırında pişirilmesiyle yapılan sade bir tatlıdır. Temel tariflerde un, şeker ve yağ kullanılır; yumurta eklenebilir, bazı evlerde vanilya, limon kabuğu ya da kuru yemişle çeşitlendirilir. Tarif ve şekli aileden aileye değişir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; çayın yanında ikram edilir, kahvaltıdan çok gün içinde atıştırmalık veya misafirlik eşlikçisi olarak tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif oranı düşük bir seçenek olduğundan küçük bir porsiyonla çay ya da kahve yanında tüketebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirmek iyi gider.
Tatlı ev kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı ev kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı ev kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tatlı ev kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı ev kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 53:1
İdeal 4:1 üzerinde (53:1).
Tatlı ev kurabiyesi ile Karşılaştır
Tatlı ev kurabiyesi Gibi Besinler
Tatlı ev kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.