Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ev hamburgeri (çift köfteli) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, enerji yoğun ev yapımı burger

KALORİ

268kcal

48düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.3g

Ev hamburgeri (çift köfteli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.1g

· 27%

Protein

15.4g

· 23%

Yağ

14.8g

· 50%

Lif

1.3g

Ev hamburgeri (çift köfteli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.35µg · 56% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Ev hamburgeri (çift köfteli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev hamburgeri (çift köfteli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev hamburgeri (çift köfteli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ev hamburgeri (çift köfteli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev hamburgeri (çift köfteli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29:1

İdeal 4:1 üzerinde (29:1).

Ev hamburgeri (çift köfteli) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Ev hamburgeri (çift köfteli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı çift köfteli hamburger kaç kalori?

Ev hamburgeri (çift köfteli), 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı miktarda 15,4 g protein, 18,1 g karbonhidrat ve 14,8 g yağ bulunur.

Çift köfteli ev hamburgerinin glisemik indeksi yüksek mi?

Ev hamburgeri (çift köfteli) için glisemik indeks 48'dir. Ayrıca 100 gramında 1,3 g lif içerir.

Ev hamburgeri (çift köfteli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.