🌱
Etsiz Çiğ Köfte Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlar, domates ve biber salçası, ceviz veya fındık ile yapılan etsiz çiğ köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etsiz Çiğ Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33g
· 73%
Protein
4.5g
· 10%
Yağ
3.5g
· 17%
Lif
6g
Etsiz Çiğ Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Etsiz Çiğ Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etsiz Çiğ Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etsiz Çiğ Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etsiz Çiğ Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etsiz Çiğ Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Etsiz Çiğ Köfte Gibi Besinler
Etsiz Çiğ Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etsiz çiğ köfte kaç kalori?
Etsiz çiğ köfte 100 gramında 180 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Etsiz çiğ köfte protein açısından zengin mi?
100 gram etsiz çiğ köftede 4,5 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır ancak yüksek proteinli bir gıda olarak değerlendirilmez.
Etsiz çiğ köfte kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gramında 33 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.
Etsiz çiğ köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Etsiz çiğ köftenin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Etsiz çiğ köfte lifli mi?
Evet, 100 gram etsiz çiğ köfte 6 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin bileşimine katkıda bulunur.
Etsiz çiğ köfte vegan mı?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre etsiz çiğ köfte vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmede de tüketilebilir.
Etsiz çiğ köfte glutensiz mi?
Hayır. Etsiz çiğ köfte gluten alerjeni içerir; glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.
Etsiz çiğ köftede kuruyemiş alerjeni var mı?
Evet, ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişlerine alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Etsiz çiğ köfte yağ oranı nedir?
100 gram etsiz çiğ köfte 3,5 gram yağ içerir. Yağ içeriği, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Etsiz çiğ köfte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, etsiz çiğ köfte işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında tüketim miktarını ve ürün içeriğini göz önünde bulundurmak faydalı olabilir.
Etsiz Çiğ Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.