🥟
Etli Mantı Kaç Kalori?
Geleneksel Türk mantısı, dana veya kuzu etiyle doldurulmuş, haşlanmış hamur
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 51%
Protein
9.5g
· 18%
Yağ
7.2g
· 31%
Lif
1.7g
Etli Mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etli Mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Mantı Gibi Besinler
Etli Mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli mantı kaç kalori?
Etli mantı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Etli mantının glisemik indeksi yüksek mi?
Etli mantının glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 27 g'dır; gluten ve yumurta alerjenleri içerir.
Etli Mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.