Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etli Makarna Cipsi Kaç Kalori?
Etli, çıtır makarna atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Etli Makarna Cipsi (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 5.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Etli Makarna Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 13% · Yağ 33%
Etli Makarna Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Etli Makarna Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (orta) | 7 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 14 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etli Makarna Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli makarna cipsi nedir?
Etli makarna cipsi, makarna ve et içeren ya da et aroması taşıyan, çıtır atıştırmalık olarak tüketilen bir üründür. Hazır satılan ürünlerin tarifi değişebilir; içeriği ve etin üründeki biçimi markaya göre farklılık gösterir.
Etli makarna cipsi evde nasıl yapılır?
Etli makarna cipsi evde, haşlanmış makarnayı etli bir sos ve baharatlarla harmanlayıp fırında ya da airfryer’da çıtırlaştırarak hazırlanabilir. Makarnayı tek kat yayın ve ara sıra karıştırın; süre makarna şekline ve cihazınıza göre değişir.
Etli makarna cipsi için hangi makarna kullanılır?
Etli makarna cipsi için burgu veya kalem gibi kısa makarnalar kullanışlıdır; sosları iyi tutar ve pişince çevirmesi kolaydır. Makarnayı fazla haşlamayın, yoksa fırında çıtırlaşırken dağılabilir.
Etli makarna cipsi airfryer’da yapılır mı?
Evet, etli makarna cipsi airfryer’da yapılabilir. Haşlanmış, soslanmış makarnayı sepete üst üste gelmeyecek şekilde yayın ve çıtırlaşana kadar ara sıra sallayın; sepeti fazla doldurmak eşit pişmesini zorlaştırır.
Etli makarna cipsi fırında nasıl çıtır yapılır?
Etli makarna cipsini fırında çıtır yapmak için makarnayı süzüp iyice kurulayın, az miktarda yağ ve etli çeşniyle harmanlayın, ardından tek kat halinde pişirin. Pişirme sırasında karıştırmak, cipslerin daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Etli makarna cipsi hangi sosla yenir?
Etli makarna cipsi yoğurtlu sarımsaklı sos, domates sosu veya acı biberli dip sosla iyi gider. Cipsler tuzlu ya da baharatlıysa, sade yoğurt bazlı bir sos lezzeti dengelemek için pratik bir seçimdir.
Etli makarna cipsi nasıl saklanır?
Etli makarna cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Evde hazırlanmış olanları tamamen soğuduktan sonra kapatın; nem çıtırlığını azaltır ve et içeren artıkları uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Etli makarna cipsi çocuklara verilir mi?
Etli makarna cipsi çocuklara ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak verilebilir; ancak sert ve çıtır dokusu küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygun olmayan çocuklara vermeyin ve yerken gözetim sağlayın.
Etli makarna cipsi kilo aldırır mı?
Etli makarna cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten doğrudan yemek yerine ne kadar tükettiğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Etli makarna cipsi normal makarna cipsinden nasıl farklıdır?
Etli makarna cipsi, et veya et çeşnisi içeren tadıyla sade makarna cipsinden ayrılır. Ev yapımında etli sosla hazırlanabilir; paketli ürünlerde etin gerçekten bulunup bulunmadığı ve nasıl kullanıldığı ürünün içeriğine bağlıdır.
Etli Makarna Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
168mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Çinko
0.42mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Etli Makarna Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Makarna Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etli Makarna Cipsi Nedir?
Etli Makarna Cipsi, makarnanın etli tatla bir araya getirilip çıtır atıştırmalık hâline getirildiği bir üründür; Türkiye’de yerleşik, geleneksel bir yemek olmaktan çok makarnadan yapılan cipslerin etli çeşidi olarak düşünülebilir. Kıtır dokusu ve doyurucu, tuzlu lezzetiyle öğün aralarında atıştırılır; film izlerken ya da çay yanında ikram edebilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein de içerir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Porsiyonu küçük tutup yoğurtlu bir dip sos veya ayranla sunmak, yanına taze sebze eklemek iyi bir seçim olabilir.
Etli Makarna Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etli Makarna Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Makarna Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Makarna Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Makarna Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Etli Makarna Cipsi ile Karşılaştır
Etli Makarna Cipsi Gibi Besinler
Etli Makarna Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.