🍝
Etli makarna Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat içeren doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 51%
Protein
7.5g
· 19%
Yağ
5.1g
· 30%
Lif
2.1g
Etli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Etli makarna Gibi Besinler
Etli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli makarna kaç kalori?
Etli makarna 100 gramında 158 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tükettiğiniz miktara göre değişir.
Etli makarnada ne kadar protein var?
100 gram etli makarnada 7,5 gram protein bulunur. Bu miktar, yemeğin protein içeriğine katkı sağlar.
Etli makarna karbonhidrat açısından yüksek mi?
Etli makarna 100 gramda 20,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Etli makarnada ne kadar yağ bulunur?
100 gram etli makarnada 5,1 gram yağ vardır. Yağ içeriği, toplam enerji değerinin bir parçasıdır.
Etli makarna lif içerir mi?
Evet, etli makarna 100 gramda 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı porsiyon büyüdükçe yükselir.
Etli makarnanın glisemik indeksi nedir?
Etli makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidratların kan şekerini etkileme hızını ifade eder.
Etli makarna diyete uygun mu?
Etli makarna omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri, porsiyon miktarı ve günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Etli makarna glutensiz mi?
Hayır, etli makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili kısıtlaması olan kişiler için uygun değildir.
Etli makarna tok tutar mı?
Etli makarna 100 gramda 7,5 gram protein ve 2,1 gram lif içerir. Tokluk üzerindeki etkisi, yenilen porsiyon ve öğünün diğer bileşenleriyle birlikte değişebilir.
Etli makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, etli makarna işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gram için 158 kalori, 7,5 gram protein, 20,1 gram karbonhidrat ve 5,1 gram yağdır.
Etli makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.