🌶️🍖
Etli Kuru Dolma Kaç Kalori?
Geleneksel Türk dolması, kuru biber ve kıyma ile
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Kuru Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 44%
Protein
8.5g
· 21%
Yağ
6.5g
· 35%
Lif
3.2g
Etli Kuru Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19mg · 21% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Kuru Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Kuru Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Kuru Dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Kuru Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Kuru Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Etli Kuru Dolma Gibi Besinler
Etli Kuru Dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kuru dolma kaç kalori?
Etli kuru dolma 100 gramda 165 kalori içerir.
Etli kuru dolmada ne kadar protein var?
100 gram etli kuru dolmada 8,5 gram protein bulunur.
Etli kuru dolmanın karbonhidrat miktarı nedir?
Etli kuru dolma 100 gramda 18 gram karbonhidrat sağlar.
Etli kuru dolmada ne kadar yağ bulunur?
100 gram etli kuru dolmada 6,5 gram yağ vardır.
Etli kuru dolma lif içerir mi?
Evet. Etli kuru dolma 100 gramda 3,2 gram lif içerir.
Etli kuru dolmanın glisemik indeksi kaçtır?
Etli kuru dolmanın glisemik indeksi 45'tir.
Etli kuru dolma düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeksi 45 olan etli kuru dolma, glisemik indeks bilgisi açısından orta düzeyin altında bir değere sahiptir.
Etli kuru dolma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli kuru dolma Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Etli kuru dolma fleksitaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, etli kuru dolma fleksitaryen beslenme düzeniyle uyumludur.
Etli kuru dolma işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Etli kuru dolma işlenmiş gıda kategorisinde yer alır.
Etli Kuru Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.