Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Et aromalı, işlenmiş kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Etli form kraker (40 g) 189 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 6.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
189
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 189 kcal |
| 6 adet (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 142 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 236 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Her et aromalı krakerde gerçek et bulunmaz. “Etli” adı, tadın etten geldiğini tek başına kanıtlamaz; ürünün içeriğinde et, et suyu, aroma verici veya bunların bir karışımı kullanılabilir.
Etli form krakerin helal olup olmadığı kullanılan aroma ve varsa et bileşenlerinin kaynağına bağlıdır. Helal sertifikası veya üretici bilgisi yoksa yalnızca ürünün adına bakarak helal olduğu sonucuna varılamaz.
Etli form kraker, et tadı veren çeşni veya aroma bileşenleri sayesinde bu tada sahiptir. Kullanılan aroma gerçek etten gelebileceği gibi başka bileşenlerden de üretilebilir; tat tek başına kaynağı göstermez.
Etli form kraker, sade form krakere kıyasla et tadı veren çeşnilerle hazırlanır. Bu nedenle lezzeti ve içindekiler listesi farklı olabilir; iki ürünün şekli benzer olsa da aynı içerikte oldukları varsayılmamalıdır.
Etli form krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine kısa sürede tüketmek de tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Etli form kraker çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak her gün tüketilecek temel bir yiyecek değildir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun parça büyüklüğüne ve rahat çiğneyebilmesine dikkat edin.
Etli form krakeri her gün tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Bu ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; düzenli öğünlerin yerine geçmemeli, günlük beslenmede sebze, meyve ve daha az işlenmiş yiyeceklere öncelik verilmelidir.
Evet, etli form kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına kuru gelirse yanında domates, salatalık veya peynirle küçük bir tabak hazırlayabilirsiniz; krakerin çeşnisinin eşlikçilerin tadını bastırmamasına dikkat edin.
Evet, etli form kraker evde yapılabilir; hamur ince açılıp küçük şekillerde kesilir ve et tadı veren çeşniyle fırınlanır. Ev yapımı tarifte kullanılan aroma veya et suyu, hazır ürünün içeriğiyle aynı olmak zorunda değildir.
Evet, yumuşamış etli form krakeri kısa süre düşük ısıda fırınlayarak bir miktar çıtırlık kazandırabilirsiniz. Önce tamamen soğumasını bekleyin; hâlâ nemliyse ya da tadı ve kokusu değişmişse tüketmeyin.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (40 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etli form kraker, et tadını veren çeşnilerle hazırlanmış, paketli ve tuzlu bir krakerdir; adı etli olsa da bu ifade tek başına gerçek et içerdiğini göstermez. Çıtır ve kuru yapısı, belirgin tuzlu ve baharatlı tadıyla onu pratik bir atıştırmalık hâline getirir. Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında yenebilir; küçük paketleri taşımak da kolaydır.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilir, tuzlu tadını dengelemek üzere taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Gün içinde sık sık atıştırıyorsanız porsiyonunu küçük tutmak işe yarayabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.