Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etli cips Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Etli cips (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Etli cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 46% · Yağ 52%
Etli cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Etli cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli cips nedir?
Etli cips, ince et parçalarının kurutulup veya pişirilip gevrek hâle getirilmesiyle hazırlanan et bazlı bir atıştırmalıktır. Ürüne göre bütün et dilimlerinden ya da şekillendirilmiş et karışımından yapılabilir; baharat ve tuz miktarı da değişir.
Etli cips nasıl yapılır?
Etli cips genellikle etin ince dilimlenmesi veya şekillendirilmesi, ardından nemi azaltılana kadar kurutulması ya da pişirilmesiyle yapılır. Bu işlem ürünü gevrekleştirir; ev yapımı tariflerde etin güvenli biçimde pişmesi ve tamamen kurutulması önemlidir.
Etli cips ile jerky arasındaki fark nedir?
Etli cips genellikle daha gevrek, jerky ise daha çiğnenebilir ve esnek olur. İkisi de kurutulmuş etten yapılabilir; ancak kesim, kurutma süresi ve son pişirme yöntemi farklı olduğu için dokuları ve baharat tatları değişir.
Etli cips neden bu kadar çıtır olur?
Etli cips, etten nemi uzaklaştıran kurutma veya pişirme işlemi sayesinde çıtırlaşır. Paket açıldıktan sonra nem çekerse gevrekliğini kaybedebilir; kuru ve hava almayan bir kapta saklamak dokusunu daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Etli cips evde yapılabilir mi?
Evet, etli cips evde ince et dilimlerini baharatlayıp fırında veya uygun bir kurutucuda pişirerek yapılabilir. Dilimleri eşit kalınlıkta hazırlayın ve etin içinin güvenli biçimde piştiğinden emin olun; ev yapımı ürünleri uzun süre oda sıcaklığında saklamayın.
Etli cips hangi etten yapılır?
Etli cips sığır, tavuk veya başka etlerden yapılabilir; kullanılan et ürüne ve tarife göre değişir. Et türü, yağ oranı ve baharatlar hem tadı hem de dokuyu etkiler, bu nedenle tüm etli cipslerin aynı lezzette olduğunu varsaymayın.
Etli cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etli cipsi açtıktan sonra paketin talimatlarına uyun ve ürünü ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta tutun. Bazı ürünlerin soğukta saklanması gerekebilir; ambalaj böyle bir yönlendirme veriyorsa oda sıcaklığında bırakmayın.
Etli cips sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, ufalanmış etli cips salata, çorba veya sebze yemeklerinin üzerine gevrek bir ek olarak serpilebilir. Isı ve sıvı cipsi yumuşatabileceğinden, çıtırlığını koruması için yemeğe servis etmeden hemen önce ekleyin.
Etli cips çocuklara verilebilir mi?
Etli cips çocuklara ancak yaşlarına uygun doku ve parça büyüklüğünde sunulmalıdır. Sert veya gevrek parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; ayrıca tuzlu ürünleri sık ve büyük porsiyonlarda vermek yerine ara sıra sunmak daha uygundur.
Çok etli cips yemek sakıncalı mı?
Evet, sık veya fazla miktarda etli cips tüketmek tuz ve yağ alımını artırabilir; işlenmiş et ürünlerini de günlük beslenmenin temel öğesi hâline getirmemek iyi olur. Atıştırmalık olarak küçük bir porsiyonla yetinip yanında su içebilirsiniz.
Etli cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
1.65mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1.35mg · 12% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Etli cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etli cips Nedir?
Etli cips, ince et parçalarının ya da et karışımının baharatlanıp çıtır bir atıştırmalığa dönüştürülmesiyle hazırlanan tuzlu bir üründür. Geleneksel bir Türk yemeğinden çok, pratikçe yenebilen paketli bir atıştırmalık olarak düşünülür; içerik ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Yoğun, etli ve genellikle tuzlu tadı çay yanında, yolculukta veya öğün aralarında küçük bir porsiyon olarak tercih edilebilir. Kahvaltı sofrasında ya da meze tabağında da sunulabilir; yanına domates, salatalık veya yoğurtlu bir eşlikçi iyi gider. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşüktür: 100 gramında 48 g protein bulunur. Tuz tüketimini gözetiyorsanız etiketi kontrol edin ve daha dengeli bir ara öğün için taze sebzelerle birlikte yiyin.
Etli cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etli cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli cips ile Karşılaştır
Etli cips Gibi Besinler
Etli cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.