EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥧

Etli baklava Kaç Kalori?

Kat kat yufka, kıyma ve tereyağlı tuzlu hamur işi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

342kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

225mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Etli baklava (120 g) 410 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 33.4 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 24.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 29.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Etli baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

410

KCAL / 120G

Karbonhidrat

33.4g

· 12% GDV

Protein

14.9g

· 30% GDV

Yağ

24.4g

· 31% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 14% · Yağ 54%

Etli baklava besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori410 kcal
Yağ24.4 g31%
Doymuş yağ10.08 g50%
Trans yağ0.42 g
Sodyum558 mg24%
Karbonhidrat33.4 g12%
Lif1.9 g7%
Protein14.9 g30%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Etli baklava Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g410 kcal
1 adet (küçük)60 g205 kcal
1 adet (ince)90 g308 kcal
100 g100 g342 kcal
1 porsiyon (orta)150 g513 kcal
1 adet (büyük)160 g547 kcal
1 adet (kocaman)220 g752 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g855 kcal
1 paket (bütün)350 g1197 kcal

Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Etli baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli baklava nedir?

Etli baklava, ince yufka katlarının arasına kıymalı harç konup tereyağıyla fırınlanan tuzlu bir yemektir. Tatlı baklava gibi kat kat görünür; ancak şerbet yerine etli iç harcıyla hazırlanır ve ana yemek olarak sunulur.

Etli baklava nasıl yapılır?

Etli baklava, yufka katları arasına kavrulmuş kıymalı harç yerleştirilip üstü yağlanarak fırında pişirilir. Yufkaların kuru kalmaması için iç harcı çok sulu bırakmayın; dilimlemeyi piştikten sonra yapın.

Etli baklava ile tatlı baklava arasındaki fark nedir?

Etli baklava tuzlu ve kıymalıdır; tatlı baklava ise genellikle kuruyemişle doldurulup şerbetlenir. Etli baklavaya şerbet dökülmez ve çoğunlukla ana yemek gibi servis edilir.

Etli baklava hangi yöreye aittir?

Etli baklava özellikle Gaziantep mutfağıyla anılır. Yöreye ve ev tarifine göre iç harcı, yufkaların dizilişi ve kullanılan baharatlar değişebilir; bu nedenle her yerde aynı biçimde hazırlanmaz.

Etli baklava börekten nasıl farklıdır?

Etli baklava, börek gibi hamur ve et içerse de daha çok ince katların düzenli biçimde üst üste dizilmesi ve tereyağıyla fırınlanmasıyla tanınır. Böreklerde ise rulo, tepsi veya sarma biçimleri daha yaygındır.

Etli baklavanın iç harcında hangi et kullanılır?

Etli baklavanın iç harcı genellikle kıymayla hazırlanır; dana veya kuzu kıyma, tarife göre tek başına ya da birlikte kullanılabilir. Soğan ve baharat eklenebilir, ancak harcın fazla sulu olmaması yufkaların dokusunu korur.

Etli baklava neden hamurlaşır?

Etli baklava çoğunlukla fazla sulu iç harç, yetersiz pişirme veya piştikten sonra kapalı kapta bekletme nedeniyle hamurlaşır. Harcı önceden kavurup suyunu çektirin ve fırından çıkan yemeği buharı dağılana kadar açıkta dinlendirin.

Etli baklava hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Etli baklava, yoğurt veya cacık ve hafif bir salatayla iyi gider. İçeriği zaten doyurucu olduğu için yanında ağır, yağlı yemekler yerine ferah ve ekşili eşlikçiler seçmek sofrayı dengeler.

Etli baklava artarsa nasıl saklanır?

Artan etli baklavayı soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Yerken yalnızca tüketeceğiniz miktarı iyice ısıtmak, kalan kısmın tekrar tekrar ısınmasını önler.

Etli baklava dondurucuya konur mu?

Evet, pişmiş etli baklava dondurulabilir; porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın. Çözdürdükten sonra fırında ısıtmak yufkaların dokusunu mikrodalgada ısıtmaya göre daha iyi korur.

Etli baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.98µg · 41% GDV

B3

4.68mg · 29% GDV

Biotin

6.24µg · 21% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

29µg · 53% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Çinko

2.94mg · 27% GDV

Sodyum

558mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Etli baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etli baklava Nedir?

Etli baklava, ince yufka katlarının arasına kıymalı iç konup tereyağıyla pişirildiği, tatlı baklavadan farklı, tuzlu bir hamur işidir. Baklava tekniğini etli bir içle buluşturan bu tür tarifler yöreye ve evin alışkanlığına göre değişebilir.

Sıcak servis edildiğinde katları gevrek, içi yumuşak ve doyurucudur; kıymanın tuzlu lezzeti tereyağlı yufkayla dengelenir. Türkiye’de ana yemek olarak ya da paylaşmalık bir öğün parçası olarak sunabilir, yanında mevsim salatası veya ayran tercih edebilirsiniz. Protein içerir, ancak yufka ve tereyağı nedeniyle enerji bakımından da yoğundur. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup bol salatayla eşleştirin.

Etli baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etli baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Etli baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.5:1).

Etli baklava ile Karşılaştır

🥧vs🧴
Etli baklava vs Alıç Sirkesi100 g'da 324 kalori fazla
→
🥧vs🌯
Etli baklava vs Tantuni100 g'da 132 kalori fazla
→
🥧vs🌯
Etli baklava vs Tavuk Dürüm100 g'da 147 kalori fazla
→
🥧vs🍫
Etli baklava vs Protein Bar100 g'da 8 kalori az
→

Etli baklava Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Etli baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.