EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

Etli arancini Kaç Kalori?

Kızarmış pirinç ve et dolgulu

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.4g

Kısa cevap

100 g Etli arancini 255 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 12 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 13 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Etli arancini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 13% · Yağ 42%

Etli arancini besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori255 kcal
Yağ12 g15%
Doymuş yağ3.1 g16%
Trans yağ0.06 g
Sodyum430 mg19%
Karbonhidrat28.5 g10%
Lif1.4 g5%
Protein8.5 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Etli arancini Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g255 kcal
1 adet (küçük)55 g140 kcal
100 g100 g255 kcal
2 adet (iki katı)110 g281 kcal
1 adet (büyük)145 g370 kcal
1 porsiyon (orta)150 g383 kcal
3 adet (üç katı)165 g421 kcal
1 su bardağı (doğranmış)180 g459 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g638 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Etli arancini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli arancini nedir?

Etli arancini, içi etli risottoyla doldurulan, galeta ununa bulanıp kızartılan Sicilya usulü pirinç toplarıdır. Dışı çıtır, içi yumuşak olur ve genellikle sıcak servis edilir.

Etli arancini hangi ülkeye ait?

Etli arancini, İtalya’nın Sicilya adasına ait bir yemektir. Sicilya’da farklı içlerle hazırlanır; etli çeşidinde pirinç topunun ortasında genellikle kıymalı veya etli bir harç bulunur.

Etli arancini hangi pirinçle yapılır?

Etli arancini, nişastalı ve risotto yapımına uygun kısa taneli pirinçle hazırlanır. Pirinç pişince soğutulur; böylece şekil vermek ve etli iç harcı çevresinde kapatmak kolaylaşır.

Etli arancini nasıl yapılır?

Etli arancini için pişmiş risotto soğutulur, içine etli harç yerleştirilerek toplar şekillendirilir. Toplar un, yumurta ve galeta ununa bulanıp kızgın yağda dışı altın rengi olana kadar kızartılır.

Etli arancini ve arancine arasındaki fark nedir?

Etli arancini ile arancine temelde aynı Sicilya yemeğidir; ad farkı çoğunlukla bölgesel kullanımdan gelir. Doğu Sicilya’da arancini adı, batıdaki Palermo çevresinde ise arancine adı daha yaygındır.

Etli arancini kızartırken neden dağılır?

Etli arancini çoğunlukla pirinç karışımı yeterince soğumadığı, toplar gevşek şekillendirildiği ya da kaplamasında açıklık kaldığı için dağılır. Şekillendirmeden önce karışımı soğutun ve kaplamayı her noktaya eşit uygulayın.

Etli arancini fırında yapılır mı?

Evet, etli arancini fırında pişirilebilir; ancak kızartılmış olanlar kadar çıtır olmayabilir. Dış yüzeyine hafifçe yağ sürüp önceden ısıtılmış fırında, kaplaması renk alıp toplar ısınana kadar pişirin.

Etli arancini nasıl ısıtılır?

Etli arancini en iyi fırında veya hava fritözünde ısıtılır; bu yöntemler dış kaplamanın yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga içini ısıtır ancak kaplamayı yumuşatabileceğinden çıtırlık istiyorsanız tercih etmeyin.

Etli arancini dondurulur mu?

Evet, etli arancini dondurulabilir. Şekillendirilmiş ve kaplanmış topları birbirine değmeyecek şekilde dondurup sertleştikten sonra kapalı bir kaba aktarın; pişirirken tamamen çözülmelerini beklemeden kızartabilirsiniz.

Etli arancini neyle servis edilir?

Etli arancini, domates bazlı bir sosla veya yanında hafif bir yeşil salatayla servis edilebilir. Sicilya usulü bir başlangıç ya da atıştırmalık olarak sunulduğunda, sosu üzerine dökmek yerine yanında vermek çıtır kaplamayı korur.

Etli arancini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

B3

2.3mg · 14% GDV

B1

0.12mg · 10% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Etli arancini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

19
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli arancini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etli arancini Nedir?

Etli arancini, Sicilya mutfağından gelen, içi etli harçla doldurulmuş ve dışı kızartılmış pirinç toplarıdır. Genellikle risotto kıvamında pişirilen pirince et sosu eklenir; toplar şekillendirilip kızartılır. Sicilya’da tarifler ve şekiller yöreye göre değişebilir.

Dışı çıtır, içi yumuşak ve doyurucu olan bu yemek, İtalyan restoranlarında başlangıç ya da atıştırmalık olarak karşınıza çıkabilir. Türkiye’de salatayla birlikte hafif bir öğün veya paylaşmalık olarak sunabilirsiniz. Pirinç ve kızartma nedeniyle enerji veren, etten de protein sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 8,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik tercih edin.

Etli arancini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etli arancini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli arancini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Etli arancini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli arancini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).

Etli arancini ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Etli arancini vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Etli arancini vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Etli arancini vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Etli arancini vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az
→

Etli arancini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Etli arancini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.