Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Lifli, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Eti Altınbaşak Form bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Altınbaşak Form bisküvi lif içeren bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Ara sıra tercih edilebilir; yanında yoğurt veya meyve gibi besinlerle daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Evet, Eti Altınbaşak Form bisküvi kilo kontrolü hedeflenen bir beslenme düzenine porsiyonu gözetilerek eklenebilir. Bisküvi olduğu için paketten ölçmeden yemek yerine birkaç parça ayırıp çayla veya bir ara öğünde tüketin.
Diyabeti olan kişiler Eti Altınbaşak Form bisküviyi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Kan şekerine etkisi porsiyona ve kişisel plana göre değişir; ilaç veya insülin kullanıyorsanız diyetisyeniniz ya da doktorunuzla porsiyonu netleştirin.
Eti Altınbaşak Form bisküvi, lif içeriğiyle öne çıkarılan paketli bir bisküvidir; tarifindeki un, tatlandırıcı ve yağ gibi bileşenleri kesin olarak görmek için paketteki güncel içindekiler listesini okuyun. Ürün formülleri zamanla değişebilir.
Eti Altınbaşak Form bisküviyi şekersiz bir ürün olarak kabul etmeyin. Şeker veya başka tatlandırıcıların kullanımı ve miktarı güncel ürün içeriğine bağlıdır; özellikle şeker tüketimini kısıtlıyorsanız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Eti Altınbaşak Form bisküvi lif vurgusuyla piyasaya sunulurken klasik çay bisküvileri bu özelliği öne çıkarmayabilir. Ancak lifli olması onu sınırsız tüketilebilen bir yiyecek yapmaz; ürünleri karşılaştırırken porsiyonu ve içerik listesini de değerlendirin.
Evet, Eti Altınbaşak Form bisküvi kahvaltıda yenebilir ama tek başına kahvaltı yerine geçmez. Daha dengeli bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve meyveyle birlikte tüketin.
Evet, Eti Altınbaşak Form bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çay şekersiz olsa bile bisküviyi paketten gelişigüzel yemek porsiyonu büyütebilir; yiyeceğiniz miktarı önceden tabağa almak pratik bir çözümdür.
Eti Altınbaşak Form bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Eti Altınbaşak Form bisküvi sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün sağlamaz. Yoğurt, yumurta veya peynir gibi proteinli yiyeceklerle ve suyla birlikte tüketmek, yalnızca bisküvi yemekten daha dengeli bir seçimdir.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Altınbaşak Form bisküvi, Türkiye’de tanınan Eti markasının paketli, lif içeriğiyle öne çıkan bisküvilerindendir. Gevrek yapısı ve hafif tatlı, tahılsı tadıyla çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenir; çoğu kişi çay veya kahveyle birlikte servis eder. Evde, işte veya yolda kolayca taşınabilir.
Besin değerleri bakımından lifli bir seçenek olsa da temel olarak karbonhidrat sağlayan bir bisküvidir; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 44.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.