Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form Etimek Kaç Kalori?
Lifli, gevrek, paketli etimek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Eti Form Etimek (24 g) 94 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form Etimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
94
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 12% · Yağ 17%
Eti Form Etimek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Eti Form Etimek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 118 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 141 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 188 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form etimek nedir, klasik etimekten farkı nedir?
Eti Form etimek, lif içeriği öne çıkarılan paketli ve gevrek bir ekmek ürünüdür. Klasik etimek gibi kuru ve çıtırdır; bu ürünün ayırt edici özelliği lif vurgusudur. İçindekiler ve kullanım ayrıntıları için ambalajı inceleyin.
Eti Form etimek nasıl yenir?
Eti Form etimek sade yenebilir veya üzerine peynir, labne, domates ya da avokado ekleyebilirsiniz. Çayla birlikte atıştırmalık olarak da tüketilir. Gevrekliğini koruması için üzerine koyacağınız malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Eti Form etimek kahvaltıda neyle yenir?
Eti Form etimek kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin ve domates gibi yiyeceklerle yenebilir. Üzerine sürülebilir peynir ekleyerek pratik bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz. Tek başına kuru gelirse yanında su veya çay içebilirsiniz.
Eti Form etimek, etimek tatlısında kullanılabilir mi?
Evet, Eti Form etimek etimek tatlısında kullanılabilir. Klasik etimeğe göre tatlıda farklı bir doku oluşturabilir ve şerbeti emme biçimi değişebilir; bu nedenle şerbeti kontrollü ekleyip tatlıyı dinlendirdikten sonra kıvamını değerlendirin.
Eti Form etimek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form etimek tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı öğüne eşlik edebilir, ancak kuru ve gevrek olması küçük bir porsiyonu olduğundan az göstererek fazla tüketmeyi kolaylaştırabilir. Üzerine eklenen peynir veya sürülebilir ürünleri de hesaba katın.
Diyabeti olanlar Eti Form etimek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form etimek yiyebilir, ancak porsiyonu önemlidir; ürün karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi yüksektir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceği için yanında protein içeren yiyeceklerle tüketmek ve kendi ölçümlerinizi izlemek yararlı olur.
Eti Form etimek kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form etimeğin lifi bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olabilir, ancak kabızlığı tek başına gidermez. Lif artışına eşlik edecek yeterli sıvı tüketin; kabızlık sürerse veya şiddetliyse sağlık uzmanına danışın.
Eti Form etimek sahurda tok tutar mı?
Eti Form etimek tek başına uzun süre tok tutacağı garanti edilen bir sahur öğünü değildir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve su ekleyin; yalnızca gevrek atıştırmalık olarak tüketmeyin.
Eti Form etimek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form etimeği paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ürünün gevrekliğini bozabilir; paketi doğrudan güneşten ve buhar çıkan ocak gibi yerlerden uzak tutun.
Eti Form etimek ekmek yerine geçer mi?
Eti Form etimek bazı öğünlerde ekmek yerine tüketilebilir, ancak yumuşak ekmekle aynı dokuya veya kullanım biçimine sahip değildir. Kuru ve gevrek olduğu için sandviç yapmak yerine üzerine malzeme koyarak servis etmek daha uygundur.
Eti Form Etimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Eti Form Etimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Etimek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Etimek Nedir?
Eti Form Etimek, ince ve çıtır dilimler hâlinde pişirilmiş, paketli bir etimektir. Sade ekmeğe göre daha kuru ve gevrek yapısıyla uzun süre saklanmaya uygundur; pratik bir kahvaltılık ya da ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de peynir, zeytin, domates veya reçelle kahvaltıda; gün içinde de çay yanında yenebilir. Üzerine malzeme koyup küçük, hafif bir atıştırmalık hazırlayabilir ya da etimek tatlısında kullanabilirsiniz. Lif oranı yüksek ürünlerden biridir; 100 gramında 13,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için yanında peynir veya yoğurt tercih edin.
Eti Form Etimek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Etimek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Etimek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Etimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Etimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Eti Form Etimek ile Karşılaştır
Eti Form Etimek Gibi Besinler
Eti Form Etimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.