Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
📦
Etiketli hazır gıda Kaç Kalori?
Besin değerleri ürüne göre değişir; etiket bilgisi gereklidir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Etiketli hazır gıda 42 kaloridir. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Etiketli hazır gıda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 37% · Yağ 28%
Etiketli hazır gıda besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Etiketli hazır gıda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 42 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 12 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 101 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiketli hazır gıda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiketli hazır gıdanın içindekiler listesi nasıl okunur?
İçindekiler, üründe ağırlığı en yüksek olandan en düşüğe doğru sıralanır. Bu nedenle listenin başındaki bileşenler ürünün temelini oluşturur; bileşen adlarını ve varsa parantez içindeki alt içerikleri birlikte okuyun.
Etiketli hazır gıdada son tüketim tarihi ile tavsiye edilen tüketim tarihi arasındaki fark nedir?
Son tüketim tarihi güvenlikle, tavsiye edilen tüketim tarihi ise çoğunlukla kaliteyle ilgilidir. Son tüketim tarihi geçmiş ürünü tüketmeyin; tavsiye edilen tüketim tarihi geçen üründe tat ve doku değişebilir, ancak tarih tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Etiketli hazır gıda açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyin; “açıldıktan sonra … gün içinde tüketiniz” uyarısı varsa süreyi aşmayın. Talimat yoksa ürünü temiz, kapalı bir kaba alıp uygun sıcaklıkta saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Etiketli hazır gıdanın porsiyon miktarı etiketteki 100 gramlık değerlerden neden farklı olabilir?
Etiketteki 100 gramlık değerler standart karşılaştırma içindir; bir porsiyon daha az veya daha fazla olabilir. Porsiyon bilgisini ve ambalajdaki toplam porsiyon sayısını ayrıca kontrol edin, çünkü paketin tamamı her zaman tek porsiyon değildir.
Etiketli hazır gıdanın pişirilmesi gerekip gerekmediği nasıl anlaşılır?
Pişirme veya ısıtma talimatı ambalajda belirtilir. “Tüketime hazır” ifadesi yoksa, özellikle et, balık veya yumurta içeren ürünlerde ürünü doğrudan yemeyin; etiketteki hazırlama talimatlarına ve belirtilen pişirme süresine uyun.
Etiketli hazır gıdadaki “açıldıktan sonra tüketiniz” uyarısı ne anlama gelir?
Bu uyarı, ürün açıldıktan sonra hava ve mikroorganizmalarla temasın bozulmayı hızlandırabileceğini belirtir. Ambalajda verilen süre içinde tüketin; kalan ürünü belirtilen koşullarda saklayın ve görünümü ya da kokusu değişmişse yemeyin.
Etiketli hazır gıdadaki “doğal” veya “şekersiz” gibi ifadeler neyi gösterir?
Bu ifadeler, tek başına ürünün genel olarak sağlıklı veya besleyici olduğunu göstermez. “Şekersiz” gibi beyanların kapsamı mevzuatla tanımlanabilir; ürünün içeriğini anlamak için beyanı, içindekiler listesini ve beslenme tablosunu birlikte değerlendirin.
Etiketli hazır gıdanın ambalajı şişmiş veya hasarlıysa tüketilir mi?
Hayır; şişmiş, sızdıran, delinmiş ya da mührü bozulmuş ambalajdaki ürünü tüketmeyin. Bu durum ürünün güvenliğinin etkilenmiş olabileceğini gösterir; ürünü iade edin veya atın, tadına bakarak kontrol etmeye çalışmayın.
Etiketli hazır gıdanın parti numarası ne işe yarar?
Parti numarası, ürünün hangi üretim grubunda yer aldığını belirlemeye yarar. Ürün geri çağrıldığında veya şikâyet bildireceğinizde numarayı ambalajdaki firma bilgileriyle birlikte paylaşın; bu kod son tüketim tarihiyle aynı şey değildir.
Etiketli hazır gıda dondurulabilir mi?
Yalnızca ambalaj veya üretici dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurun. Dondurmak bazı ürünlerde kıvamı bozabilir ve açılmış ürünün saklama süresini otomatik olarak uzatmaz; çözdürme ve yeniden dondurma talimatlarına da uyun.
Etiketli hazır gıda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Etiketli hazır gıda Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiketli hazır gıda Nedir?
Etiketli hazır gıda, içeriği ambalajında belirtilen ve satışa hazır sunulan ürünler için kullanılan genel bir tanımdır; tek bir tarif ya da belirli bir yiyecek değildir. Bu yüzden malzemesi, hazırlanma biçimi ve porsiyonu üründen ürüne değişir. Etikette ürün adıyla birlikte içerik ve besin bilgilerini kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de bu tür ürünler marketten alınıp kahvaltıda, öğün arasında ya da pratik bir öğünün parçası olarak tüketilebilir; nasıl servis edileceği ürünün ne olduğuna bağlıdır. Tat ve doku hakkında yalnızca bu tanımdan kesin bir şey söylemek mümkün değildir. Besin değeri de ürüne göre değişir; seçim yaparken porsiyon bilgisini ve içerik listesini karşılaştırın. Daha dengeli bir öğün için ürünü sebze, meyve veya evde hazırlanmış başka yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Etiketli hazır gıda Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiketli hazır gıda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiketli hazır gıda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etiketli hazır gıda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiketli hazır gıda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Etiketli hazır gıda ile Karşılaştır
Etiketli hazır gıda Gibi Besinler
Etiketli hazır gıda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.