Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, kekikli, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 8 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 12 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker nedir?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker, tam buğdaylı ve kekik aromalı paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, yoğurtlu dip sos ve çorbanın yanında sunulabilir.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker, tam buğday içermesiyle rafine unla yapılan bazı krakerlerden ayrılır; ancak yine de paketli bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede sebze, meyve ve daha az işlenmiş seçeneklerin yerini almamalıdır.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker tek başına kilo verdirmez. Tam buğday içeriği bir miktar lif sağlar; yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikçi seçmek, krakeri tek başına yemekten daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli krakeri tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker çayın yanında yenebilir. Kekik aroması sade çayla uyum sağlar; daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanına az tuzlu peynir, domates veya salatalık ekleyebilirsiniz.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış pakete koyun. Serin ve kuru yerde saklamak, nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli krakerin içinde hangi malzemeler var?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker tam buğdaylı, kekik aromalı bir üründür. Un, yağ ve çeşni gibi bileşenlerin tam listesi ülkeye veya ürün partisine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik bölümünü okuyun.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli krakerde gerçek kekik var mı?
Eti Form Torn tam buğdaylı kek krakeri kekik aromalı olarak tanımlanır; bu ifade kullanılan aromanın veya çeşninin mutlaka yalnızca gerçek kekik yaprağından geldiğini göstermez. Gerçek kekik içerip içermediğini paketin içerik listesinde görebilirsiniz.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker peynirle yenir mi?
Evet, Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker peynirle iyi gider. Kekik aroması beyaz peynir ve lor gibi seçeneklerle uyumludur; tuz miktarını artırmamak için daha az tuzlu peynir tercih edebilirsiniz.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker ekmek yerine kullanılabilir mi?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker ara sıra çorbanın veya peynir tabağının yanında ekmek yerine yenebilir, ancak ekmeğin her öğündeki doğrudan karşılığı değildir. Daha doyurucu bir öğün için krakeri protein ve sebze içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.58mg · 10% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Sodyum
227mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Nedir?
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker, tam buğday unuyla hazırlanan, kekikle tatlandırılmış paketli ve ince, çıtır bir kraker çeşididir. Tahılın hafif kavruk tadı, kekiğin belirgin aromasıyla birleşir; tuzlu atıştırmalık sevenlere tanıdık bir lezzet sunar.
Türkiye’de çay saatinde tek başına atıştırabilir, kahvaltıda peynir ve zeytinin yanına koyabilir ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Tam buğday içeriği sayesinde lif bakımından öne çıkar: 100 gramında 8 gram lif bulunur. Gün içinde pratik bir ara öğün için, yanında yoğurt veya taze sebzelerle daha doyurucu bir seçenek hâline getirebilirsiniz.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.37g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker ile Karşılaştır
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker Gibi Besinler
Eti Form Torn tam buğdaylı kekikli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.