Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Kaç Kalori?
Kurudomates, peynir ve cevizli Akdeniz mezesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze (80 g) 208 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 15.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
208
KCAL / 80G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
15.2g
· 19% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 15% · Yağ 66%
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 15.2 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 472 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 208 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 312 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze nedir?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze, kurutulmuş domates, peynir ve cevizi bir araya getiren hazır bir mezedir. Genellikle pişirmeden, sofraya meze olarak çıkarılır; ambalajdaki içerik listesi üründeki diğer bileşenleri gösterir.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze nasıl servis edilir?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. Küçük bir servis tabağına alıp ekmek veya krakerle sunabilir, meze sofrasında diğer soğuk mezelerin yanına koyabilirsiniz.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze’nin içinde neler var?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze’nin öne çıkan bileşenleri kurutulmuş domates, peynir ve cevizdir. Ürünün tam içeriği ve kullanılan peynir çeşidi ambalaja göre belirtilir; tarifteki tüm malzemeleri öğrenmek için paket üzerindeki içerik listesini okuyun.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze kahvaltıda yenir mi?
Evet, Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek veya kahvaltı tabağına eklenerek yenebilir. Kurutulmuş domates, peynir ve cevizli tadı zeytin, salatalık ve diğer kahvaltılıklarla iyi gider.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze hangi yemeklerin yanında sunulur?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze ızgara sebze, et veya tavuk yemeklerinin yanında meze olarak sunulabilir. Özellikle çeşitli soğuk mezelerin bulunduğu sofralara ekleyebilir, ana yemek gelmeden önce ekmekle paylaşabilirsiniz.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze ekmek dışında neyle yenir?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze kraker, kızarmış ekmek dilimleri veya çiğ sebze çubuklarıyla yenebilir. Marul yaprağına ya da sandviçe ekleyerek de kullanabilirsiniz; böylece ürünü yalnızca klasik meze tabağında sunmanız gerekmez.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Ürünü temiz bir kaşıkla alın ve ambalajdaki saklama talimatlarıyla son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze dondurulur mu?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze’yi dondurmak genellikle önerilmez. Peynirli yapısı çözüldükten sonra sulanabilir veya dokusu bozulabilir; ürünü en iyi kıvamda tüketmek için buzdolabında saklayıp ambalajdaki kullanım süresine uyun.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze ısıtılır mı?
Hayır, Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze genellikle ısıtılmadan, soğuk veya oda sıcaklığında yenir. Isıtmak peynirli yapısının kıvamını değiştirebilir; sıcak bir yemeğin yanında sunacaksanız mezenin kendisini değil, eşlik ettiği yemeği sıcak servis edin.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze evde nasıl yapılır?
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze benzeri bir meze için kurutulmuş domatesi küçük doğrayıp peynir ve kırılmış cevizle karıştırın. Kıvamı bir araya getirmek için az miktarda zeytinyağı ekleyebilirsiniz; bu ev yapımı karışım, paketli ürünün birebir tarifi değildir.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
E Vitamini
1.76mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
472mg · 21% GDV
Kalsiyum
176mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Nedir?
Etiform kurudomatesli peynirli cevizli meze; kurutulmuş domates, peynir ve cevizin bir araya geldiği, sofraya hazır bir meze çeşididir. Domatesin yoğun aroması, peynirin tuzlu-kremamsı tadı ve cevizin kendine özgü lezzeti dengeli, dolgun bir karışım oluşturur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da meze sofrasında diğer soğuk eşlikçilerle birlikte sunabilirsiniz; çay saatinde küçük bir dilim ekmekle de iyi gider. Yağ ve protein içeriği belirgin, lif de sağlayan doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve taze sebze bulundurup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.96g
Omega 6:3 oranı 7.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze ile Karşılaştır
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze Gibi Besinler
Etiform Kurudomatesli Peynirli Cevizli Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.