Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış Etiform Kaç Kalori?
Kızarmış, protein açısından zengin, işlenmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kızarmış Etiform (35 g) 112 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızarmış Etiform Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
112
KCAL / 35G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 23% · Yağ 62%
Kızarmış Etiform besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 298 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kızarmış Etiform Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 112 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış Etiform Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış etiform nedir?
Kızarmış etiform, kızartılmış ve işlenmiş bir et ürünüdür. Etiform adı tek başına ürünün tam et türünü veya tarifini açıklamaz; bu ayrıntılar ürüne göre değişebilir.
Kızarmış etiform kahvaltıda nasıl yenir?
Kızarmış etiform kahvaltıda sıcak ya da soğuk servis edilebilir. Yumurta, domates ve ekmekle birlikte sunabilir; tekrar kızartmak yerine kısa süre ısıtmak fazla yağ çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Kızarmış etiformun yanına ne gider?
Kızarmış etiformun yanına salata, yoğurt, sebze veya ekmek yakışır. Ürün tuzlu ya da yoğun lezzetliyse taze sebzelerle servis etmek tabağı dengeler.
Kızarmış etiform tavada tekrar kızartılır mı?
Evet, kızarmış etiform tavada kısa süre ısıtılabilir; yeniden kızartmak şart değildir. Tavayı orta ateşte kullanıp parçaları sık sık çevirin, böylece dışı fazla sertleşmeden içi ısınır.
Kızarmış etiform yumurtalı yapılır mı?
Evet, kızarmış etiform yumurtalı hazırlanabilir. Önce küçük parçaları tavada ısıtın, ardından yumurtayı ekleyip pişirin; ürün zaten kızarmış olduğundan uzun süre kavurmak kurumasına yol açabilir.
Açılmış kızarmış etiform nasıl saklanır?
Açılmış kızarmış etiformu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Pakette özel saklama talimatı varsa ona uyun; koku veya görünümünde bozulma varsa tüketmeyin.
Kızarmış etiform dondurucuya konur mu?
Evet, kızarmış etiform dondurulabilir. Hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde porsiyonlayın; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın ve iyice ısınana kadar pişirin.
Kızarmış etiform fırında ısıtılır mı?
Evet, kızarmış etiform fırında ısıtılabilir. Kurumasını önlemek için üstünü kapatın veya kısa süre ısıtıp kontrol edin; süre, parçaların büyüklüğüne ve fırının sıcaklığına göre değişir.
Kızarmış etiform sık tüketilir mi?
Kızarmış etiformu her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; hem işlenmiş et ürünüdür hem de kızartılmıştır. Günlük öğünlerde daha az işlenmiş et ve sebze seçeneklerine ağırlık verin.
Kızarmış etiform airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, kızarmış etiform airfryer’da ısıtılabilir. Tek sıra halinde yerleştirip kısa aralıklarla kontrol edin; cihazın yüksek ısısı ürünü çabuk kurutabileceği için gereğinden uzun tutmayın.
Kızarmış Etiform Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
298mg · 13% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Çinko
0.52mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Kızarmış Etiform Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Etiform Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış Etiform Nedir?
Kızarmış etiform, şekil verilmiş ve kızartılarak pişirilmiş, et bazlı hazır bir üründür. Etin türü ve baharatları ürüne göre değişebilir; bu yüzden paketteki içindekiler bilgisine göz atmanız iyi olur. Kızartma, dışına hafifçe kızarmış bir yüzey verirken içi daha yumuşak ve dolgun kalır. Türkiye’de sıcak olarak kahvaltıda, hızlı bir öğünde ya da akşam yemeğinde servis edilebilir; yanında ekmek, domates ve yeşillik sunmak yaygındır.
Protein içerir; yağ ve karbonhidrat da besin değerinin parçasıdır. Tabağı dengelemek için kızarmış etiformu salata veya yoğurtla eşleştirebilir, yanına ayrıca kızartma yerine sebze koyabilirsiniz.
Kızarmış Etiform Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış Etiform İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Etiform Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış Etiform Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Etiform Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Kızarmış Etiform ile Karşılaştır
Kızarmış Etiform Gibi Besinler
Kızarmış Etiform hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.