Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domatesli Etiform kraker Kaç Kalori?
Domates aromalı, lif içeren çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domatesli Etiform kraker (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domatesli Etiform kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Domatesli Etiform kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Domatesli Etiform kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 26 kcal |
| 2 adet (orta) | 12 g | 52 kcal |
| 4 adet (büyük) | 24 g | 103 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 8 adet (iki katı) | 48 g | 206 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli Etiform kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli EtiForm krakerin içinde neler var?
Domatesli EtiForm kraker, domates aromalı bir kraker ürünüdür; tam içerik ve kullanılan aroma miktarı ürünün paketindeki içindekiler listesinde belirtilir. Tarif değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız paketteki güncel listeyi esas alın.
Domatesli EtiForm kraker gerçekten domates içeriyor mu?
Domatesli EtiForm krakerin domatesli tadı, tek başına taze domates veya domates püresi içerdiğini göstermez. Tat domates kaynaklı bileşenlerden ya da aromadan gelebilir; kesin bilgi için ürün paketindeki içindekiler listesine bakın.
Domatesli EtiForm kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Domatesli EtiForm kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Domates aroması peynir, zeytin veya salatalık gibi tuzlu eşlikçilerle uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt da ekleyebilirsiniz.
Domatesli EtiForm kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domatesli EtiForm krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya krakerleri kapaklı bir saklama kabına aktarmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Domatesli EtiForm kraker bayatlarsa ne yapılır?
Domatesli EtiForm kraker nem çekip yumuşadıysa, önce koku ve görünümünde bozulma olmadığından emin olun. Sadece gevrekliğini kaybetmişse ufalayıp çorba veya salatanın üzerine serpebilir; kötü kokuyorsa ya da küflenmişse yemeyin.
Domatesli EtiForm kraker kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Domatesli EtiForm kraker kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına ekmekli bir kahvaltının yerini tutan dengeli bir öğün değildir. Yanına yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve taze sebze ekleyerek kahvaltıyı tamamlayın.
Domatesli EtiForm kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Domatesli EtiForm kraker tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu önceden ayırıp peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir eşlikle yemek, paketten gelişigüzel atıştırmaktan daha kontrollü bir ara öğün oluşturabilir.
Domatesli EtiForm kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Domatesli EtiForm kraker kan şekerini etkileyebilecek karbonhidrat içerir; yanında proteinli bir yiyecek tüketmek öğünü daha dengeli hâle getirebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Domatesli EtiForm kraker iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Domatesli EtiForm kraker iftarda veya sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein kaynakları ve suyla birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçim olur.
Domatesli EtiForm kraker nasıl farklı bir atıştırmalıkta kullanılabilir?
Domatesli EtiForm krakeri ufalayıp yoğurtlu dip sosların üzerine serpebilir veya ezerek fırınlanacak sebzelere kaplama yapabilirsiniz. Domates aroması özellikle peynirli ve sebzeli tariflere yakışır; tarifteki tuz miktarını buna göre azaltın.
Domatesli Etiform kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Domatesli Etiform kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Etiform kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli Etiform kraker Nedir?
Domatesli EtiForm krakeri, domates aromalı, gevrek ve paketli bir tuzlu atıştırmalıktır. Türkiye’de krakerler çoğunlukla çay saatinde, ara öğünde ya da yolda pratik bir şeyler atıştırmak için tercih edilir. Domatesli tadı hafif tuzlu ve iştah açıcıdır; tek başına yenebildiği gibi peynir, yoğurt veya ayranla da iyi gider. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri sebze ve yoğurtla birlikte tüketebilir, paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırabilirsiniz.
Domatesli Etiform kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli Etiform kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Etiform kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli Etiform kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Etiform kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Domatesli Etiform kraker ile Karşılaştır
Domatesli Etiform kraker Gibi Besinler
🍘
Etiform kraker
410 kcal
🥨
Kraker
440 kcal
🥨
Tuzlu Kraker
470 kcal
🐟🍪
Balık Kraker
470 kcal
🥨
Tuzlu Çubuk Kraker
420 kcal
🧀🍪
Peynirli kraker
480 kcal
🥨
Susamlı çubuk kraker
470 kcal
🥨
Ülker Çubuk Kraker
420 kcal
🥠
Glutensiz Tahinli Kraker
480 kcal
🥨
Glutensiz Kraker
430 kcal
🧀🥖
Peynirli çubuk kraker
430 kcal
🥨
Baharatlı Çubuk Kraker
430 kcal
Domatesli Etiform kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.