Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform domates kekikli kraker Kaç Kalori?
Domates ve kekik aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Etiform domates kekikli kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform domates kekikli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%
Etiform domates kekikli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Etiform domates kekikli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 78 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 131 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 196 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 72 g | 313 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 392 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform domates kekikli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform domates kekikli kraker nedir, tadı nasıldır?
Etiform domates kekikli kraker, domates ve kekik aromalı, çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Tuzlu ve otlu tadı çay yanında ya da peynir ve benzeri eşlikçilerle tüketmeye uygundur.
Etiform domates kekikli krakerin içinde neler var?
Etiform domates kekikli kraker, domates ve kekik aromasıyla sunulan bir krakerdir. Aromanın gerçek domates veya kekikten mi, başka bileşenlerden mi geldiği yalnızca ürünün içerik listesiyle doğrulanabilir.
Etiform domates kekikli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Etiform domates kekikli kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya çiğ sebze gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Etiform domates kekikli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Etiform domates kekikli kraker çayın yanında yenebilir. Aromalı ve çıtır yapısı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Etiform domates kekikli kraker nasıl servis edilir?
Etiform domates kekikli kraker doğrudan atıştırmalık olarak servis edilebilir. Humus, yoğurtlu dip sos veya peynirle sunabilir; kırıp salatanın üzerine ekleyerek çıtır bir dokunuş katabilirsiniz.
Etiform domates kekikli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform domates kekliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını bozabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Etiform domates kekikli kraker bayatladığında nasıl anlaşılır?
Etiform domates kekikli kraker bayatladığında genellikle çıtırlığını kaybedip yumuşar. Nem almışsa kokusunu ve görünümünü de kontrol edin; alışılmadık bir koku, renk değişimi veya küf varsa tüketmeyin.
Etiform domates kekikli kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Etiform domates kekikli kraker, domates ve kekik aromasıyla sade krakerden ayrılır. Bu tat profili onu tek başına atıştırmaya veya peynir ve dip soslarla servis etmeye elverişli kılar; içerik farkı için ürün etiketine bakın.
Etiform domates kekikli kraker kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Etiform domates kekikli kraker kilo verme hedefiyle tüketilebilir, ancak çıtır krakerler küçük hacimde kolayca fazla yenebilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa ayırıp yoğurt veya sebzeyle birlikte tüketin.
Etiform domates kekikli kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Etiform domates kekikli kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler yanıtı etkiler; diyabetiniz varsa miktarı kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Etiform domates kekikli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Etiform domates kekikli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform domates kekikli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform domates kekikli kraker Nedir?
Etiform domates kekikli kraker, domates ve kekik aroması taşıyan, gevrek dokulu tuzlu bir atıştırmalıktır. Pratikçe açılıp servis edildiği için evde, işte ya da yolda kolayca tüketilir; tek başına yenebildiği gibi küçük bir atıştırmalık tabağında da yer bulur.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda peynir ve zeytinin yanında veya çorbanın eşlikçisi olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte lif ve protein de içerir; 100 gramında 69,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze sebze ya da yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Etiform domates kekikli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform domates kekikli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform domates kekikli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform domates kekikli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform domates kekikli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Etiform domates kekikli kraker ile Karşılaştır
Etiform domates kekikli kraker Gibi Besinler
Etiform domates kekikli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.