Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Kaç Kalori?
Lifli, chia ve hurma içeren bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Etiform Chia Hurma Bisküvisi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Etiform Chia Hurma Bisküvisi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Etiform Chia Hurma Bisküvisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 178 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform chia hurma bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Etiform chia hurma bisküvisi, lif içeren bir bisküvi seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.
Etiform chia hurma bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Etiform chia hurma bisküvisi tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle ara öğün olarak tüketilebilir; hurmanın doğal şekerleri ve bisküvinin enerji içeriği nedeniyle paketten gelişigüzel yemek yerine birkaç adetle sınırlamak daha uygundur.
Etiform chia hurma bisküvisi diyabeti olanlar için uygun mu?
Etiform chia hurma bisküvisi diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Hurma doğal şeker içerir ve bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir; öğün planınıza ve kişisel ölçümlerinize göre karar verin, gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Etiform chia hurma bisküvisinde ilave şeker var mı?
Etiform chia hurma bisküvisinin hurma içermesi, ilave şeker bulunmadığını göstermez. Hurma doğal şeker içerir; ayrıca ilave şeker olup olmadığını anlamak için paketin içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın.
Etiform chia hurma bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Etiform chia hurma bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte birkaç bisküvi tercih etmek, özellikle uzun süre çay içilen ara öğünlerde miktarı fark etmeden artırmayı önlemeye yardımcı olur.
Etiform chia hurma bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Etiform chia hurma bisküvisi kahvaltıya eşlik edebilir; fakat tek başına kahvaltı için yeterli çeşitlilik sağlamaz. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Etiform chia hurma bisküvisi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Etiform chia hurma bisküvisi çocuklara ara sıra verilebilir. Bisküvi ufalanabileceğinden küçük çocukların yanında yetişkin bulunmalı; ayrıca hurma ve bisküvilerdeki şeker nedeniyle günlük atıştırmalıkların tek seçeneği haline getirilmemelidir.
Etiform chia hurma bisküvisindeki chia tohumu ne işe yarar?
Etiform chia hurma bisküvisindeki chia, ürüne lif katkısı sağlayan bileşenlerden biridir. Chia tohumu ayrıca bisküvinin dokusunu ve tohumlu görünümünü etkiler; ürünün içeriği ve miktarı için paketteki içerik listesini esas alın.
Etiform chia hurma bisküvisi klasik bisküviden nasıl farklıdır?
Etiform chia hurma bisküvisi, adından da anlaşılacağı gibi chia ve hurma içeren bir bisküvidir; lif içeriği de öne çıkar. Bu özellikler onu klasik bisküvilerden ayırır, ancak otomatik olarak şekersiz veya sınırsız tüketilebilir yapmaz.
Etiform chia hurma bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform chia hurma bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklı bir yönlendirme veriyorsa onu izleyin.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Nedir?
Etiform Chia Hurma Bisküvisi, chia tohumu ve hurmayla hazırlanan paketli, tatlı bir bisküvidir. Hurma hamura meyvemsi bir tatlılık verir; chia tohumları da bisküvinin dokusuna küçük taneler ekler. Geleneksel bir ev tatlısından çok, ara öğünde ya da yanınızda taşıyabileceğiniz bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Türkiye’de çay veya kahve yanında, kahvaltıda ya da gün içinde acıktığınızda tüketebilirsiniz. Lif içerir; ancak bisküviler gibi enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Etiform Chia Hurma Bisküvisi ile Karşılaştır
Etiform Chia Hurma Bisküvisi Gibi Besinler
Etiform Chia Hurma Bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.